一转眼，立冬至，流感高发季又到来了。怎么安定度过流感季，一同听听江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯怎么说。

流感为何如此可怕

孙子凯介绍，流行性伤风是由流行性伤风病毒引起的急性呼吸道流行症。每年11月份到次年4月份是高发季，老年人、儿童、孕妈妈以及有高血压、糖尿病等慢性病、反抗力低下的人群最易感染。

“流感与一般伤风不同，一上来以发烧恶寒为主，一般发烧到39~40℃，一起伴有咳嗽、关节痛苦、咽痛等症状。”孙子凯说，流感之所以可怕，在于跟着病况的开展，它会在短时间内引起肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染等严峻并发症，并且流感病毒传染性极强，简直每年都会发作变异，即便接种疫苗也不能100%将流感“拒之门外”。

得了流感怎么办

孙子凯介绍，感染流感者可自行居家隔离，坚持房间通风，在家要充分歇息，多饮水，一起密切调查病况变化，一旦呈现继续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严峻吐逆与腹泻等重症倾向，应及时就诊。

中医以为，流感是由邪毒乘人体御邪才能缺乏时，侵袭肺卫皮毛所致，归于“时行伤风”领域。孙子凯介绍，医治流感除了运用抗病毒西药外，中医医治有其独特的优势，既能够退热、缓解浑身酸痛，也能够削减肺炎等并发症的发作。此外由于邪热伤肺，耗伤肺阴，不少患者在退烧后，呈现咳嗽不止的状况，运用抗生素往往作用不好，此时服用清润养阴的中药汤剂，能起到意想不到的作用。

每到流感季到来，就会有家庭用一些灭菌“小偏方”来反抗流感，比方用醋熏屋子等。孙子凯指出，实际上，醋酸只要到达必定浓度时才有消毒、灭菌作用，用醋熏屋子来防备流感不仅达不到灭菌消毒的作用，还会对人的呼吸道黏膜发生影响，引发咽喉不适。

有些家庭常备板蓝根冲剂，一传闻流感来了，全家人都冲上两包。其实板蓝根不是“全能药”，它仅仅很多医治流感方药中的一员，首要用于医治流感中归于风热类型的病症，特别适合于发热、咽喉肿痛、舌质红、口渴的实热证，关于归于风寒类的流感（恶寒、头痛身痛、鼻塞、流清涕等）就没什么作用了。

中医有“正气存内，邪不行干”之说，正气其实就是咱们现在常说的免疫力，免疫力进步了，病邪自然就无法侵袭人体。因而扶正气、避邪气，才是防备流感的根本。因而，孙子凯指出，在流感季，居民日常要做到以下几点：

合理饮食

均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、生果，多喝水，有助于增强体质，进步免疫力。饮食宜清淡，不宜吃辛辣炎热食物，假如呈现细微咳嗽，能够食用一些润燥清肺的食物，比方银耳、雪梨、百合等。

防止过于劳累

过度劳累、睡眠缺乏，超出身体正常负荷，也会耗伤阳气，下降人体免疫力。因而主张冬季早睡晚起，确保足够睡眠，削减熬夜次数。

加强体育锻炼

多做户外活动，能够增强机体反抗力。每天可进行一些活动量比较适合的运动，如漫步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。

恰当进补

往常体质衰弱、常常患病的人，在冬季必定要打好底子，必要时可进行对证的扶正固本保养，如在医师指导下，服用补肺补肾（玉屏风散、参苏饮、参麦都气丸等）、补益气血（八珍汤）的中药汤剂或膏方。

留意防寒保暖

冬季恰当接受一些冰冷，能促进血液循环，增强本身反抗力和御寒力，但切忌一味寻求冻感，最好根据体感及时增减衣服，特别是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。

留意个人卫生

勤洗手，勤换衣，打喷嚏要用纸巾捂住嘴，防止飞沫污染。在流感季能够佩戴口罩进行防备。

加强室内通风

办公室、校园等人员密布的场所要定时通风，每天至少两次，不能由于天气冷而紧闭门窗，防止室内空气浑浊，病菌繁殖。尽量防止前往人群聚集、通风不良的场所，下降感染的危险。

此外，防备流感，重在平常。可用黄芪10~12克，人参3克，防风5克，麦冬10克泡水饮用，益气养阴润肺的一起，增强机体反抗力，一旦罹患流感，呈现恶寒、发热、头痛、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等症状，要及时医治，以防延误病况。（孙茜）