美容达人档案

　　姓名：李云兰

　　年龄：49岁

　　职业：广西药科学校中药鉴定高级讲师

　　女人如花，过了花期就会慢慢凋零，但李云兰却恰恰相反，初见她的人很难想到，49岁的她竟会有如30岁般的娇美容颜，而用她的话来说，她在30岁时，反而看起来像个四、五十岁的“黄脸婆”。是什么让她美丽变身？

　　食疗养颜

　　“现在，常有老师和学生问我，你的皮肤怎么这么细腻光滑。”李云兰笑着说，确实，一身粉色套装，温婉可爱的侧髻，带着浅浅笑容的她，全身上下都散发出健康气色。但她却偷偷告诉记者，在20年前，年仅30岁的她却是面黄肌瘦，皱纹颇多。

　　是什么让她重获青春？

　　“我每天都要吃10颗桂圆（龙眼干），5个红枣、1勺枸杞子。”这是李云兰每天必不可少的美容法宝，李云兰以前的身体并不好，气血虚弱，因此她格外注重气血的食补，这个食疗方她坚持了五、六年，效果明显，因为桂圆、枸杞子的主要功效是补血，红枣的主要功效是补气，身体调理好了，自然容光焕发，这就是她年近半百仍如少女般光滑细腻的好皮肤的秘诀，也是传统中药食疗养颜的魅力所在。

　　“枸杞子要买尖头带白点状果柄痕的，如果不是白点而是棕色点的话，那是被染色的。这些东西都要吃天然的，最好不要买多重加工后的。”李云兰颇有心得。平时的保养步骤里，除了偶尔画画眼睛、擦擦口红，李云兰基本不在脸上涂抹化妆品。

　　 瑜伽强身

　　“态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静时，如娇花照水；行动处，似弱柳扶风。”曹雪芹形容林黛玉的词，就如同在描绘30岁时的李云兰。

　　“以前我的体质一直很差，常常感冒，爬几层楼梯就气喘吁吁，去医院也是家常便饭。”李云兰刚参加工作那会儿，十分瘦弱，同事们都打趣说她就跟林黛玉似的，但对于一个现代女性来说，这可不是什么好事情。“5年前是最严重的时候，早上起床看到天花板都觉得它在旋转。”家人担心李云兰的健康，纷纷劝她多锻炼。后来，李云兰住所附近开了一家健身馆，李云兰选择了瑜伽。

　　“坚持一段时间后，身体状况明显改善。以前体重才80斤，现在已经到100斤了。”李云兰再也不是弱柳扶风的姿态，之前常有的虚弱感也渐渐消失了。“以前一周上8节课都觉得累，现在一周20多节上下来，也没有丝毫问题。”身体的强健，气血充足，也促进了容颜的改善，李云兰认为，驻颜是与养颜和强身分不开的。

　　规律作息 心态平和

　　很多女人也注重养颜、锻炼，但青春总是飞快流逝。李云兰认为，女人是“半边天”，中年女性压力更大，既要工作，又要照顾家庭，上有老下有小，“老得快”也是在所难免。最重要的一点就是要调整好心态，规律作息。

　　李云兰也是一个独立而传统的女性，儿子正读大学四年级，丈夫忙于工作，她每天早上六点就要起床做饭，还要兼顾学校课业，但这些并未消磨她对生活的热爱，对工作的激情。“只要有任务，我都会尽快完成，从不拖延，这样没有心理负担。”也许，正是这种积极面对的态度，让李云兰的心态总是保持得很稳定，既不焦躁也不焦虑。

　　“学校的工作很规律，在家里生活作息我也会规律安排。”李云兰的生活没有太大波澜，她的心态平和安定，就这样每天看细水长流，花般容颜也得到细细浇灌。