脾虚,练练金鸡独立
发布时间:2020-11-05 00:00:00
发布时间:2020-11-05 00:00:00
中医认为,脾为人体的后天之本,脾虚会诱发多种疾病。从临床上看,现代人三餐不规律、爱吃冷饮、过食油腻食物和甜食、熬夜等不良习惯正在渐渐摧毁脾的功能。脾虚失运,人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体
脾虚的表现有轻有重:轻者可通过饮食调理改善症状,比如在医生指导下适当服用薏米红豆粥、乌鱼山药汤等
具体做法是左脚单腿站立,将右脚心放到左大腿内侧上端,脚趾朝下,脚跟与大腿根部相抵,双手合十上举。之后换右腿重复以上动作。中医认为,脾主肉、肾主骨,金鸡独立这个动作能使肌肉强健,骨骼坚固,反过来增加脾肾功能。金鸡独立时,人会有意识地把注意力集中在站立腿的足底下,使意念集中,气血下行,对