对中老年男性来说，最常见的性功能障碍就是早泄和勃起不坚，它们堪称夫妻生活的“大敌”。市面上治疗这类疾病的“壮阳”药物有很多，但往往价格不菲。其实，在日常生活中就有不少对性功能有益的食品，红枣便是其中之一。

红枣富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸，还有钙、铁等36种微量元素。红枣中所含三萜类化合物，具有抗疲劳、增强耐力的作用。此外，它富含的环磷酸腺苷，有扩张血管的功效，不仅能够改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，进而提高勃起硬度。中医认为红枣能补气血、养五脏，《名医别录》曾指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”。气血不足的男性常吃红枣确实可以激发性欲、提高性功能，达到“壮阳”的效果。

红枣“壮阳”的效果虽好，但燥热或湿热体质的男性却不适合吃。另外，红枣的表皮坚韧，不易消化，多食会引起腹胀、仙秘；红枣含糖量较高，吃多了可能伤害牙齿。所以中老年男性每天吃10颗红枣即可。大枣150克用温水泡发并洗净，放人小碗中，加冰糖100克，放置锅中蒸约1小时，每次取食10颗。