肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。年复一年，我们的肾脏不断为身体排毒，时间长了，总会有毒素侵入肾脏。因此日常也应给肾脏排排毒。

怎样知道肾脏有毒

肾脏有了毒素，就会容易疲倦。毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，就会体倦，神疲思睡，四肢无力。同时女性还会月经量变少。脸下颌部位由肾管辖，肾排毒不足，多余的毒素会在下颌处长痘痘。此外，水肿更是肾脏毒素的体现，肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

如何为肾排毒

肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以晨起最好喝一杯白水，冲刷一下肠道，将毒素排出体外。肾喜暖畏寒，每天用手按摩腰眼部的肾俞穴至发热，也是个简便有效的补肾方法。我们还可以服用枸杞虫草茶，这是一款很好的解肾毒、补肾养肾的茶。

材料：枸杞10克，冬虫夏草2条。

做法：将虫草煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间要短，水开后马上用虫草水泡枸杞喝，边喝边添水，在虫草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，通常虫草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。在添水多次虫草水变淡的时候就不要再喝了，可以把虫草吃掉。

功效：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、微量金属元素等。有排毒的效果，也可调节机体免疫功能，能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖等方面的作用。可用于糖尿病、血脂异常症、肝功能异常、胃炎等。冬虫夏草自古以来得到了许多中医名家的推崇，它的补肾作用有两点尤为突出。首先，冬虫夏草阴阳兼补。其次，冬虫夏草肺肾同补，补肺气并促进肾纳气。中医认为先天之气发于肾，后天之气发于肺。冬虫夏草对于补气非常有益，气足则生阴阳，纳气则气固。研究证明，冬虫夏草对机体的免疫和代谢有特殊的调节作用，能减缓慢性肾炎向肾功能衰竭、尿毒症的发展速度，促进肾功能损伤的提前恢复。因此，用冬虫夏草来治疗各种肾脏疾病以及保护与改善肾功能是可取可行的，适用于需要改善体虚易疲劳、腰膝酸软、免疫力低下、面色暗黄、未老先衰等表现的人群。（吴大真）