动物鞭，如狗鞭、牛鞭、驴鞭、海狗肾等

吃鞭壮阳，民间常谓之曰“以形补形”。

周少虎教授说，“以形补形”是古人长期实践总结的经验，不能说全无依据。“我偏向于认为，动物鞭有一定的效果。”

据《本草纲目》记载：狗的阴茎，“主治伤中，阴痿不起，令强热大，生子”；牛的阴茎，“主治妇人漏下赤白、无子”，牯牛卵囊（即牛的阴囊），“主治疝气”；羊石子（即羊睾丸），“主治肾虚精滑”；驴的阴茎，“主治强阴壮筋”。

“动物鞭通常包括阴茎和睾丸。睾丸里含有雄激素，雄激素缺乏的人吃一点有好处。动物阴茎海绵体的功能，比人类强大很多。摄取他们强的部分，应该能够补充我们器官的某些缺损，对性功能也有一些帮助。”

 不过，周教授也坦承，从现代医学的角度看，尚未有严谨证据，证明食用动物鞭能改善性功能障碍。

他提醒：“动物鞭的效果是有限的，主要属于饮食调理的范畴。真有性功能障碍的，还是要由专科医生诊断，得出合理的诊治方案。”

中药材，如鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等

周教授分析道，这些药材，基本上都是入肾经或肝肾二经，有温肾壮阳之效。像鹿茸、巴戟天，还可壮腰健骨。

就如前文分析的，对于阳气虚衰引起的阳痿，这些中药材能改善勃起功能。但若阳气不虚，服用后反而使阳气过亢、化火伤阴，引起上火症状。因此要医生辨证论治，不宜擅用。

 “外面很多保健品，打着纯中药制剂的幌子。光看说明书，里面全是这些补肾壮阳的中药材。实际上，商家为了让患者觉得‘一吃就有效’，会往里面加西药，像伟哥、雄激素或者扩张血管的药物。患者以为都是中药，很放心地去吃，就出问题了。”

周教授碰到过好几个案例，都是晚上吃了这类保健品，结果到第二天，竟然还“金枪不倒”，阴茎转变成紫红色，一碰就痛。

食物，如牡蛎、韭菜、海马、鹿肉

牡蛎，在中医里，与壮阳没有直接关系。《中国药典》记载，其作用为“重镇安神、潜阳补阴、软坚散结。”在营养学里，牡蛎含丰富的锌元素。锌有助于精子的形成，帮助前列腺功能，青少年缺锌，易造成发育迟缓。

“阴虚火旺的阳痿患者，比较适合吃牡蛎调养。”周教授说。

至于韭菜，周教授认为，古代文献就介绍它有温肾壮阳之效。尤其是韭菜的种子，可入药，温补肝肾、壮阳固精，适用于肝肾亏虚、阳痿遗精。

海马、鹿肉也可温肾助阳，适宜肾阳虚的阳痿男性食用。