“年底压力特别大，最近几晚一直都失眠，白天上班又浑浑噩噩，我是不是该补一补了？”

“别人经常说我老成，看起来有三四十岁，黑发里夹杂着一些白发，更显沧桑感，其实我才二十多一点，我是不是身体哪出现了问题，需要调理了？”......
 

冬至将临，注重养身的人都知道进补的好时节到了。如今冬令进补的养身之道也受到了中青年人群的追捧，很多中青年人群也加入了进补大军。但我在这里要提醒大家，切勿盲目跟风进补，尤其是中青年男性，正值壮年，进补时需根据虚证辨证进行。
 

中青年男子主要指青年和中年两个年龄群，这两个年龄段人群虽然血气方刚，体质坚实，精力充沛，尤其是青年男子，是人体生长发育从未成熟到成熟，从未定型到定型的最后阶段，身高停止生长，骨骼、肌肉、心血管及各组织系统，特别是神经系统更加完善，动作灵敏度、精确度，运动速度等显著提高，无论从机体内部和体表形态都具备了成人的特征。然而，青年人生龙活虎，力气大，好强，但不注意保护自己，劳动量过大易引起过度疲劳，久而久之会积劳成疾。同时，青年人消耗力大，食欲旺盛，若营养跟不上，身体同样会受影响，而中年是体质由盛至衰的转折时期，生理功能逐渐下降，某些老化特征也开始出现。一部分人由于工作多、家务重或患有某些慢性疾病，或饮食失调，起居无常，睡眠不足等，易造成早衰，头发、牙齿脱落，视力减退，步履迟缓，记忆力下降，失眠倦怠，性功能降低，四肢及腰背疼痛等变化。因此，选用补品要根据中青年体质特点，有针对性的进行，使中青年体质保持健壮，提高对外界环境的适应力，防止疾病的发生。
 

中青年选择滋补品应根据虚证有针对性的进行：
 

1.劳损：以体力劳动者居多，往往造成软组织劳损，筋骨疼痛，滋补常以补肝肾，壮筋骨为主，再加养血活血之品，如：熟地12克、何首乌12克、当归9克、黄芪12克、防风9克、川芎9克、杜仲12克、川断9克、桑寄生12克、牛膝9克、肉苁蓉9克、鸡血藤12克、补骨脂9克，13剂混合制成膏剂服用，有补肝肾，强筋骨和气血，调经脉作用。
 

2.失眠：现代医学称为神经衰弱，中医认为是神不安舍的表现，而且有虚实之分，其中，由虚证引起的失眠，大多是由于过度思虑损伤心脾，过度劳累损伤气血等引起，供选择的滋补品有龙眼、百合、莲子、猪心、灵芝、归脾丸、桑葚膏、朱砂安神丸、孔圣枕中丹、养血安神糖浆、天王补心丸、八珍丸、人参养荣丸、人参滋补膏等。
 

3.白发及脱发：由虚证引起的白发和脱发，与肾虚、肝肾两虚和血虚有关，是由于毛乳头“制造”黑色素的能力减退，发色素颗粒及金属元素减少引起白发甚至满头银丝或头发稀疏，至逐渐脱落并伴有头晕、健忘、目眩、面色苍白、心悸气短、失眠、腰膝酸软等症状。可选用何首乌、生地、当归各10克，泡水代茶饮，也可用何首乌20克、熟地20克、当归15克、人参10克、酸枣仁20克加入白酒1000克，浸泡15天，口服每次25克，1日2次，早晚服，对白发有一定疗效。
 

4.早衰：过早地出现老年性衰老特征称为早衰，对于中年人来说，出现早衰往往是疾病的征兆。为防止早衰，除积极参加体育锻炼，保持精神愉快，注意饮食起居，养成良好的生活习惯外，服用滋补品也是防止早衰的有效方法，通常供选用的有何首乌、胡桃仁、黑芝麻、蜂乳、枸杞子、刺五加、人参、大枣、黄精等，以及中成药七宝美髯丹、二至丸、桑麻丸等。

5.阳痿遗精：有虚实之分，其中由虚证引起的性功能障碍，可选用鹿茸、海狗肾、牛鞭、羊肉、狗肉、附片、鹿肉、雀肉、黑桃仁等，以及及青娥丸、参茸片、五子衍宗丸、右归丸、金锁固精丸、还阳丹、赞育丸、金匮肾气丸等。（四川达州  欧阳军）