发布时间:2009-05-22 00:00:00
嘴一张一闭,做咬紧臼齿的动作20次为1遍,休息3分钟,再如此反复做4遍。注意不要把嘴巴张得太大。在咬牙过程中唾液自然分泌,缓缓咽下即可。
人的唾液中含有多种活性酶和激素,因此有延缓衰老之效。另外咬牙动作牵动头面部的多块肌肉,可促进脑部血液循环,防止大脑退化,增强记忆力。
咬牙锻炼的具体方法是,将双手拇指按在太阳穴上,双手微用力压住太阳穴,然后有节律地咬动臼齿,以自我感觉舒适为宜。
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