长时间地埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉的，效率也不高，以下这些醒脑开窍的方法简单易行，不妨一试。

1．敲打臀部。中医理论认为，人体的膀胱经和督脉均连接着臀部和大脑。其中，臀部尾骨处的长强穴(位于尾骨端与肛门之间)是督脉的起点，拍打此处可将气血输送到头部；另外，敲打承扶穴(位于大腿后面，臀下横纹的中点)，也可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，起到改善脑部供血的目的。

2．全身摇晃。就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，这个方法最简单，不用找穴位。通过摇晃，刺激全身经络，让大脑的气血充足起来。

3．转动腰膝脚踝。腰部有三条重要的经脉通过，分别是胆经(侧面)、膀胱经(后面)和胃经(正面)；膝关节附近有几个人体重要的养生穴位，如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等；踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴。这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，活动一下能让头脑很快清醒起来。方新民