踮脚尖这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢跟大脑,还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛病。最重要的是，它对肾有保护作用。

  男人踮着脚尖小便，可以起到强肾的功能，因为连带关系还有强精的作用；女人在蹲厕的时候也可以让第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。

  踮脚尖人人都会，就是让身体保持平衡，以脚尖为重心点，脚跟跟着抬起来，让人慢慢地提高，有节奏地重复这个动作，要使劲儿踮起，然后下压，练到酸疼就可以了。

  找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。能加快消除脂肪的效果。叁玖