热水泡脚，有安神助眠的功效。在泡脚的同时，可以配合做几个简单的动作，以增强治疗功效。首先用于指搓揉双脚的大趾和第二趾。这里是脾胃经脉循行之处，因“胃不和则卧不安”，调理脾胃即可起到辅助治疗失眠的作用。其次，用一只脚的内侧贴近另一条腿的小腿内侧，上下搓动。也是通过调节循行此处的肝、脾、肾各条经脉而治疗失眠。第三是用右脚后跟，依次踩左脚的各个脚趾，从大趾踩到小趾。各个脚趾缝之间为八风穴位之所在，有清热安神的功效。

利用泡脚治疗失眠，所用的药液有以下三种：一是矿泉水，水温40摄氏度左右。二是磁石安神液。取磁石、生龙牡各30克，菊花、合欢皮各15克，加水煎煮之后取药液备用。三是丹参活血液。取丹参、远志、石菖蒲、白芍各15克，加水煎煮之后取药液备用。泡脚的方法，是将药液加热到温度适宜，洗净双脚后泡入药液中，每次30分钟，每天晚上睡觉前1小时进行。三种泡脚水功效各有不同，适用于不同情况的失眠患者。

心肾不交型第一种泡脚水内含有多种人体所需的矿物质成分。用此药液泡脚，各种有效成分可通过皮肤渗透人人体，发挥其治疗作用。中医理论认为，心火不能向下与肾水相交，这种心肾不交、水火不济的状况，正是造成心火亢盛，扰动神明导致神志不宁而失眠的主要因素。用加热后的矿泉水泡脚，一是利用水中的矿物质来调节人体神经功能而治疗失眠。二是利用热疗刺激脚底肾经和涌泉穴(在脚底足心蜷起时凹陷处)，激发肾脏之精，使其蒸腾向上而与心火相交，达到平衡和谐的状态而治疗失眠。此法适用于失眠伴有腰酸腿软，疲乏无力，性功能减退者。

肝阳上亢型第二种泡脚水，其中的药物以清肝火，重镇安神为主。热邪侵扰则会扰动心神，造成心烦，心神不宁，失眠等不适症状。通过清热治疗，可以清除肝热而防治失眠。磁石重镇潜阳，配以生龙牡则能加强镇惊安神的功效。菊花清肝热，平抑肝阳。合欢皮安神助眠。另外，足底为人身位置最低之处，在此处用药，有利于上浮之火的下降，达到清利头目，安神助眠的目的。止L法适用于失眠伴有双目干涩，心烦口苦，小便黄赤者。

气滞血瘀型第三种泡脚水，其中的药物以活血化瘀，养血安神为主。气血流畅则百病不生，气滞血瘀则郁而化热，导致烦躁失眠等不适症状。所用药物中，丹参活血化瘀，清心除烦；远志镇静安神，能除惊悸；石菖蒲化痰开窍，疏通经络而能促进气血流通，防治失眠；白芍滋阴养血，心血充足则心神得安而治疗失眠。此法适用于失眠伴有手足麻木，胸闷气短者。(黎正华)