在有效、安全、经济、便利等四个原则下，专家对于丰胸的建议是：

1.补营养充足气血

健胸第一步就是要补充营养，多吃点胶质类食材，如猪手、鸡爪、牛肉等。

2.按摩加运动

有空多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。游泳、俯卧撑、仰卧起坐等都能很好的运动胸部。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。

3.冲拍冷水

利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳房形状更漂亮。

护肤保养是女人一生的功课，而爽肤水更是其中一部分。学着简单自制爽肤水防止皮肤老化。

绿茶爽肤水

有良好收缩效果的绿茶爽肤水，能使皮肤变得更有弹性。其中的乳酸蛋白还能收缩毛孔，对长痘痘的皮肤也很有效。
材料：少量绿茶叶、甘油
制作方法：
绿茶叶水变凉后滤出茶叶，放入甘油，放在冰箱里保存即可。