体内积存了太多的脂肪与毒素，怎样才能有效地把它们排出体内呢？清新的柠檬来助你一臂之力！

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果，能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。

  这里介绍一个简单、经济、天然、有效的柠檬减肥法。它能帮助身体溶解多余脂肪，瘦身排毒，恢复活力。

  柠檬醋减肥排毒

  柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白的效果。醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果。饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

  方法：将柠檬洗净晾干切片，和陈醋放入瓶内，再将冰糖放入瓶内浸泡，搅拌使冰糖溶化；密封放置阴凉处30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

  自然柠檬水减肥法

  柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显著。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

  方法：一公升的水里加上半粒柠檬，并置於冰箱里，每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。赵子霖