不少年轻人尤其是女孩子都羡慕明星的瓜子脸，最郁闷的莫过于，减肥成功了，脸却没有瘦下来。最近一条名为【扭扭头动动嘴就能瘦脸大胖脸迅速变立体】的微博介绍了号称最方便最简单的瘦脸法，扭扭头动动嘴就能做到，那么，这到底有无道理呢？

南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊副教授李靖介绍说，很多读者会认为，瘦身时，整体脂肪会变少一点，脸部虽然难减，但也应该是按比例下降。但实际上，不少人身上是瘦了，脸上却一直瘦不下来，这多半是由遗传基因决定的，比如很多人受限于天生骨架形状，仅仅依靠上面的运动很难摆脱“大饼脸”的宿命。

胖脸一般分脂肪型和水肿型。脂肪型胖脸应减少摄入的热量和油脂，而不是仅仅靠上面这样的脸部运动。一些“婴儿肥”就属于“脂肪型”的胖脸，瘦身之后脸就会瘦下来。另外多做脸部按摩，平时也可以经常做做脸部的“微运动”，不一定像上面这样复杂，比如鼓腮运动。具体来说，就是像吹气球一样，用腮帮的肌肉慢慢将嘴里的气压出来，这样可以锻炼脸部肌肉。

水肿型胖脸可能是因为饮食或是睡眠不足。睡眠不足，人体的内分泌就会混乱更会导致水肿胖脸严重。提醒美眉们千万要少吃过咸或是过甜的食物。如果是病理性的水肿要及时就诊。

杨璞

■延伸阅读

网传瘦脸方法大多不靠谱

网传的瘦脸方法有许多，但很多网传的瘦脸方法都只是“虚有其表”。

●发声练习

方法将嘴巴张开张大，并依次发“啊、一、屋、耶、哦”的音，发不同的音就有不同的口形，声音要从腹部发出来，并且要用力，坚持这样每天练习5分钟。发音练习可以锻炼下巴肌肉，并能改善肥厚双下巴，起到瘦脸的作用。

【点评】发声练习对于处在发育期的孩子而言有可能会产生效果，会对脸部骨头的生长起到部分作用。但对于成人而言，瘦脸效果非常有限。

●瘦脸滚刷

方法每天早晚用瘦脸小滚刷10分钟，坚持2个星期。因为脸颊两边的淋巴系统比较繁盛，按摩脸颊能有效促进排出多余水分，从而达到瘦脸效果。

【点评】比起“排出多余水分”，还是“排出多余脂肪”显得更靠谱一些。排水瘦脸的方法站不住脚。

●用门牙吃饭

方法据说用门牙咀嚼，可以让自己的咬肌变瘦，从而达到瘦脸的效果。

【点评】长期如此不但不能瘦脸，还会造成门牙的畸形，一旦后牙的牙龈萎缩，形成巨大缝隙。

●嚼口香糖

方法嚼口香糖、嚼甘蔗等，让脸部运动瘦脸。

【点评】长期咀嚼口香糖会让咀嚼肌更发达，这与“鼓腮吹气”运动不同，力度相对较大、频率也较快，减掉多余“肥肉”的同时，脸部轮廓也容易变得更大，就好像练臂部肌肉的健美运动员一样。

●瘦脸面罩

方法一种号称“戴着睡觉就能瘦脸”的瘦脸面罩近来在网上热卖，声称运用脂肪移动原理，通过施加物理压力控制脂肪细胞体积膨胀，从而达到瘦脸的目的。

【点评】这类“瘦脸神器”通过挤压脸部脂肪迫使脸部减肥根本就没有科学依据，脸部脂肪很难被移动，脱掉面罩后，脂肪又会复原。

胡月圆