皮肤是人体最大的器官，也是暴露在外，直接抵抗寒冬的“防御墙”。寒冬时节，各种肌肤问题往往层出不穷，市民们应如何确保冬季里皮肤的健康呢？

　　冬季养肤要诀

　　内服外用   长效调理

　　除做好防晒，内调才能从根本上润养肌肤，冬天干冷的空气和空调吹出的热风，会使肌肤的循环代谢机能变得迟缓，皮肤更新和修复功能减弱。此时通过中药中医内调外养，能够给皮肤加足“马力”，使皮肤时刻保持最佳“战斗力”。

　　广西中医学院第一附属医院建政社区卫生服务中心皮肤科医生曹道明谈到，冬天要预防皮肤瘙痒，应少食鱼腥、海味、辛辣等刺激食物。

　　广西中医学院附属瑞康医院的中医黄新教授谈到，春夏养阳、秋冬养阴，冬天出现的皮肤问题，大多与燥有关，因此市民可服用和用一些中药来涂抹皮肤，以滋养皮肤。黄新推荐了以下方法：

　　外用：用薏仁、白术、白芨、淮山适量，研磨成分，加入蜂蜜、蛋清涂抹在脸上，一周两到三次，可以滋润、美白肌肤的作用。

　　内服：常服用银耳汤、银耳粥、淮山粥、薏仁粥等。此外，市民也可以在冬日进补膏方，由内调理。

　　冬季养肤要诀

　　减少洗澡频率   减轻搓洗力度

　　很多皮肤瘙痒的患者，因皮肤痒，就用热水冲洗。广西中医学院附属瑞康医院皮肤性病科方险峰教授表示，这是不对的，只会使得皮肤更瘙痒。

　　方险峰介绍，热水和用力搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

　　广西医科大学第一附属医院皮肤科医生温斯健表示，如冬季出现皮肤瘙痒，建议减少洗澡的频率，每2~3天洗一次，以保护皮肤的油脂。