没有了朝九晚五的约束，长假成了上班族放松玩乐的大好时机。于是，节后上班看到的，是一张张毫无生气的面孔，肌肤像漏了气的皮球，暗亚又欠弹性，加上黑眼圈、眼袋、缺水脱皮、暗疮粉刺统统跑出来。这是因为，夏秋交替，肌肤本身异常脆弱，很容易受到感染或环境的影响，加之“十一”长假打破了广大“宅男宅女”们的“生物钟”，或是奔忙于旅游而一时忽略了对肌肤的精心呵护，或是外面的气候无形中对肌肤产生了影响，这些都可诱发出肌肤问题。因此，节后千万别懈怠，赶快着手解决你的肌肤问题吧。

    脸色发黄  内补更重要

    脸色发黄很可能是身体太累了，或是体内机能状态不好。如果只是外涂护肤品，作用非常有限，所以这时候以内补最为重要。

    吃红枣补气血  经常吃红枣能补气血大家都知道，把红枣当零食吃不错。不过每天不要吃太多，最多20颗，否则容易胀气。

    空拳敲经络  避开饱腹的时候，用空拳敲两条线，一条是胃经（从脸蛋的正面中线，一直向下，经过双乳，大腿正面，直到小腿外侧），一条是三焦经（顺着无名指这条线，一直顺着胳膊向上敲，直达脸外侧到眉梢），目的是把气血引到脸上来。

    面部浮肿，运动有助恢复  不规律的生活最容易导致循环不畅，直接后果就是面部浮肿。

    增加运动量  增加运动量可以大量出汗，把体内多余水分排出去，减轻身体浮肿。

    增加喝水量  增加喝水量并不会使身体更浮肿，只要不在睡前大量喝水就行。多喝水可增加尿量，排出身体多余水分。

    适量补充优质蛋白质  缺少优质蛋白质的人也容易浮肿。因为人体除了有70%左右的水之外，蛋白质占到第二位，有28%左右，当缺少蛋白质时，细胞就含有大量的水，从而产生水肿，因此可适量补充牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、虾及豆制品等优质蛋白质，但不能吃太多。

    外涂含咖啡因护肤品  尝试使用一些含有咖啡因、茶叶或西洋参成分的面霜和精华，帮助面部排水和循环。

    按摩淋巴  由耳后向下按压颈后，这是面部排水的淋巴通道，保持它的通畅对消除水肿非常重要。

    黑眼圈  补觉第一

    出外旅游或走亲访友归来，出现或者加重黑眼圈的原因可能是过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱而导致的黑眼圈，也可能是眼部化妆清洁不彻底导致的黑眼圈。前者关系休息和睡眠的问题，后者则是皮肤清洁的问题。

    补眠第一  眼皮静脉血流滞留造成皮肤颜色加深是最常见的形成黑眼圈的原因，要改善首先要保证足够的睡眠。出游期间或宅在家上网可能减少了平时的睡眠时间，恢复正常作息能改善因此形成的黑眼圈。

    土豆片敷眼  将土豆清洗后切成厚约2厘米的土豆片，敷在眼上，5分钟后用清水洗净。

    大眼袋  睡前别喝太多水：眼袋过大，要么是水分太多，要么是脂肪太多。节后大眼袋多因水分太多。

    睡前1小时不喝水  很多人放假期间睡得晚，忍不住在睡前喝水或吃消夜，因此产生眼袋。睡前尽可能少吃过咸或过辣等口味重的食物，避免喝太多的水。

    热盐水敷眼  休息不好熬出来的眼袋，可以用热盐水敷眼。方法是倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用化妆棉吸满，敷在眼睛周围5-10分钟。

    皮肤晒伤  及时修复莫耽误

    这个季节旅游，紫外线仍很严重，用再好的防晒品都不能100%抵御紫外线侵害，如果再忘记使用或者补擦防晒产品，都会让无孔不入的紫外线乘虚而入。由于紫外线的破坏，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。因此，及时修复被晒伤的肌肤显得尤为重要。

    清凉沐浴露  晒后的肌肤一般都十分脆弱，要尽量避免用碱性的沐浴露洗身体，也绝对不可以这个时候做身体去角质喔！清凉配方的沐浴露有助于身体肌肤的安抚和修复。

    芦荟胶修复法  在用冰水镇静肌肤之后，在晒伤的地方厚厚的涂抹上一层芦荟胶，15分钟以后冲洗干净即可，这是补充肌肤水分的最好最快捷的方法，当然新鲜的芦荟最好。

    维生素E修复法  天然的VE可以美白皮肤，用热毛巾敷1-2分钟，使毛孔完全打开。取一颗VE的内容物均匀的涂在脸上，轻轻打圈按摩2-5分钟，5-10分钟后，用温水把脸洗干净。你也可以选择服用几粒，从内调理。

    茶水修复法  茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，对于轻微晒伤的皮肤非常管用。清洁脸部后，泡一杯茶，用棉球蘸茶水均匀涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，5-10分钟后再用清水洗净即可。

    肌肤粗糙  先修复后美白

    节后皮肤变粗糙了，很多人想当然地认为是角质层增厚的原因，第一步就是给皮肤去角质，并大量补充营养。但有专家指出，如果旅行回来发现肌肤受损严重，一定要尽快理疗，切忌用彩妆掩饰，这会加快皮肤衰老。皮肤受损后，去角质、大量补充营养等护理，都会刺激原本受伤的肌肤，使受损皮肤不仅会发炎，还可能会造成永久性伤害。应该尽量选择温和的修复疗法，比如芦荟、冰膜、冰波护理法等，同时，还要配合选择具有消炎修复功能的产品。

    晒后肌肤比较敏感，最主要的是修复而非美白。晒后专业美白主要是修复、排毒和补充胶原蛋白，促进血液循环，间接达到美白效果。如果肌肤受损不是很严重，建议在家里做修复护理。家中最好的消炎修复品是橄榄油、黄瓜、土豆、香蕉、蜂蜜、牛奶和鸡蛋清。除此之外，还可以选择一些具有修复功效的护肤品，比如精华素、面膜、眼霜等，作为特殊时段的修复保养，效果是非常显著的。       此外，按摩也可以达到美白的效果。可以把美白产品涂到手上，通过按摩充分滋润到皮肤中，然后用中指和无名指从下巴中间开始，沿着下颚打圈按摩直至耳下;颚骨后耳下的凹陷处，重重地按下，重复数次,再用中指从下巴中间向上至鼻翼两旁，轻按。

    刘姿含  吴群

    ■温馨提示

    节后排毒让美丽由内而发

    节日期间的美酒佳肴增加了过多的蛋白及脂肪类营养素，会增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂的水平，不利于人体健康，也对皮肤状况无益。节后最好做个肠胃清理，好由内改善皮肤的状况。在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，所以我们要了解排毒的规律，养成良好的睡眠习惯，毒素赶走了，气色也就好了！

    一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

    二、晚上11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

    三、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

    四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

    五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

    六、早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

    七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！

    周凡人