眼见天气渐暖，女性都将脖颈露了出来，这个时候，对脖颈科学的护理就显得尤为重要了。

    首先是清洁与护理。脖颈与面部一样，都是需要天天清洁的。可使用面部洁面乳来清洁，一盆温水，以轻盈的手法，使手指在颈部绕圈，然后洗净脖颈。每隔几天可用磨砂膏来给颈部去死皮，每周用专用颈膜做进一步护理，如果没有颈膜，也可以使用面部的睡眠面膜、泥膜、海藻籽面膜、珍珠粉面膜、中药粉面膜等，帮助颈部皮肤恢复“年轻态”。

    其次是强健与柔韧。很多人天天低头工作，殊不知这伏案工作会让颈部产生不易舒展的“记忆性”皱纹。因此，要注意加强对颈部的锻炼，工作1小时，就要做些“颈部操”：左右摇头、全方位转动脖颈等，动作幅度可大些，使它的侧面肌得到充分伸展。还可双手在身后十指相握，稍用力下压，抬起头尽力后仰，使自己的后脑勺尽量贴近背部。坚持做的话，可以使脖子的皮肤充分伸展，肌肉紧实，没有双下颌。这些“颈部操”不仅强健与柔韧了颈部皮肤，还锻炼了肩、颈部位的肌肉，有助于缓解和预防肩颈不适合。