番茄黄瓜饮；西红柿去皮、去籽，黄瓜洗净，共搅碎后滤取汁加入适量蜂蜜，每日2次，每次1小杯。西红柿、黄瓜含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

太子百合汤：太子参15克，百合15克，水煎服，每日1次，每晚睡前服。太子参益气生津，百合滋阴润肺，本方不仅可益气养阴，润燥止咳，而且还具有润肤增白之功效。可用于气阴两虚，头昏乏力，面色无华，肺痨咳喘等症。

苦瓜炒胡萝卜：苦瓜1个，去瓤后切片、胡萝l、1个切成薄片，急火快炒，加少许食盐调味，每日1次食之。苦瓜营养丰富，含有丰富的维生素C，常食可使面变得白嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使皮肤细腻光滑。

参麦茶：西洋参2克，沙参10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡当茶饮，频冲频饮，每日l剂。最后将西洋参片取出嚼食。本方具有滋阴生津、润燥、养颜之功效，尤适用于老年体虚者。

莲子大枣粥：莲子15克，大枣10枚，糯米100克，加水适量，文火煮粥食用。具有健脾和胃，滋阴清燥之功效。可用于胃口不佳、食欲不振、心烦失眠、面色萎黄之症。

栗子炖白菜：栗子200克，去壳切成两半，加水适量煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可食用。栗子健脾补肾、白菜补阴润肺，常吃可强身健体，并可改善和消除皮肤黑斑及黑眼圈，使颜面润泽光滑。

冬瓜啤酒鸭：活鸭一只宰杀洗净剁成块儿。先将鸭块儿放热锅中煸炒，然后置于高压锅中，加少许水，倒入啤酒1瓶，加盖用大火焖熟。将晾凉后的啤酒鸭汤置于容器中，放人冰箱中保存，食用时舀出适量的肉和汤，加入冬瓜片一起煮熟即可食用，每日1次，5日食完。

此外，人秋后，应尽量少吃煎炸、烧烤、油腻及辛辣食物，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果。


慢性肾炎患者做做康复操

第一步：按摩腰眼。站在地上，双脚同肩宽，两脚自然放松，两手掌用力摩擦臀部上边的腰眼(肾脏部位)，直到手掌和腰眼处皮肤发热为止。

第二步：扭腰转身。站在地上，双脚比肩稍宽，两臂抬起呈水平线，然后向右侧扭腰，脸朝右侧看，停3秒钟后向左侧扭腰，脸朝左侧看。如此反复扭腰转身10～20次。

第三步：仰卧摆腰。仰卧床上，两手枕于脑后，两腿自然伸直，腰部向左右摆动，每侧20次。

第四步：俯卧摆腰。俯卧床上，两手垫在颈前，两腿自然伸直，腰部向左右摆动，每侧20次。

第五步：桥式支撑。仰卧床上，两脚靠近臀部，两臂自然放于体侧，以肩部和两脚为支点，臀部尽量抬高，身体呈桥形，停5～10秒钟落下，连续做10—20次。

第六步：轻拍腰腹。站在地上，两脚同肩宽，一手在前，轻轻拍小腹部，一手在后，轻轻拍腰部。这样能改善肾脏及其周围组织的血液循环。每天拍2次，每次拍40下。

注意：此疗法不宜在急性发作期使用，以免使病情反复或加重。(萧旭)