秋冬更迭之时，人体常会出现相应的反映，作为人体的天然屏障皮肤而言，自然最为敏感，常会变得更为干燥，出现瘙痒感。此时，千万不要被所谓“皮毛”小事掉以轻心，否则会发生皮肤病变，诱发疾病。在日常生活中，一定要倍加呵护人体的“面子工程”。

注意给皮肤补水每天坚持洗脸、洗脖子。具体做法为：先把洗面奶涂到专用的圆形软毛小刷子上，然后用刷子刷洗脸部和脖子，顺序是从脑门到锁骨，用画小圆圈的动作刷洗。要不时地用水冲洗刷子，再涂上洗面奶。这样既清洗了皮肤，也对面部和颈部做轻微的水按摩，然后较长时间地用水冲洗面部，最后，用干净的毛巾敷在脸上，吸干脸上和脖子上的水，并涂上保湿霜。同时，每天坚持按摩面部5分钟。按摩可改善血液循环，促进新陈代谢，并可使皮肤吸收必要的水分和养分，增加皮肤的活力和弹性。此时要注意洗脸、特别是沐浴次数不能太多，水温不宜过高，一是为了防止体内水分过多蒸发，二是在皮肤上要保持一定的油脂，以防皮肤干裂。

给皮肤加层防护油在此时节，干性皮肤往往会变得更干燥，中性皮肤转为干性，油性皮肤转为中性，因此皮肤必须要增加一定量的水分、养分和油分，加以滋润和保护。为了减轻皮肤的干燥程度，可选用润肤露、润肤乳抹在面部，然后用纱布敷在面上，滴少许营养滋润水，敷10~15分钟左右，每周2次即可。对于皮肤瘙痒的治疗，可外用0.5%薄荷脑酚甘油洗剂、2%樟脑霜或2%石炭酸软膏等。

日常生活多饮水为给皮肤补充足够的水分，此时饮食上要注意多饮水，多喝汤、粥等。为保护好皮肤，蔬菜可选食冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、豌豆、番茄、胡萝卜、圆椒、芹菜、青菜等；水果可选食苹果、香蕉、柠檬、橙子、橘子、梨、猕猴桃、山楂、甘蔗、柿子等；另还可选食蜂蜜、核桃、芝麻、红枣、豆腐、黑木耳、鱼类、奶类、海藻类等。这些食物可起到保护皮肤湿度、供给皮肤养分、延缓皮肤衰老的作用。

起居有常起居上要注意早睡早起，劳逸结合，保持充足的睡眠，注意不要熬夜，切忌过劳，这些对保养皮肤大有裨益。有条件的，可在室内设置空气增湿器，于临睡前开启。如无此条件，可在室内放置一盛满水的容器，以增加空气中的湿度。为了给皮肤周围环境增加一定湿度，不妨常在地面上洒洒水，在房间里搁置几盆花草。此外，加强身体锻炼，保持心情舒畅对保护皮肤亦有好处。(宁蔚夏)