随着年纪增长，人们尤其是女性在早上照镜子时，总会感叹老得太快，脸上皱纹太多了。以下推荐一种面部减皱操，不妨试试。

    下眼睑锻炼法  可以减轻浮肿和消除眼部的凹陷，方法是把食指放在外侧眼角，成V字形手势，然后把上眼睑撑开，眯着眼往下看，固定到尽量感到肌肉在手指末端跳动，1次计数40，重复10次，每天做2遍。

    嘴唇造型锻炼法  这是一种扩展嘴形，抹去因老化而在嘴角边产生皱纹的方法。先把双唇紧紧地挤压在一起，不用咬紧牙关。闭上双眼，想象着在双唇中挤进一支铅笔。这时你用一根食指把下巴的肌肉往上压，用另一食指轻扣双唇中部想象中的双唇，帮助它慢慢离开，然后再挤入想象中的铅笔，直到你感觉发热，坚持做15次，每天重复3遍。

    鼻部缩短锻炼法  年纪大了，鼻部也会下垂，但是锻炼可使你的鼻子不致下垂。方法是用食指抵住鼻尖将鼻子使劲往上推，然后屈指慢慢放下，食指再往上推，如此重复40次，每天做1遍。

    蒋忠平