心态平和要保持平和乐观的良好心态，不要每天愁眉苦脸。否则长期精神焦虑紧张，皱纹出现的越早越严重。因为不良情绪会使气血失于流畅，皮肤细胞缺乏营养的滋润，因而会使皮肤干枯无华，皱纹增多。

预防暴晒皮肤老化在30岁之后就开始了，其中除了年龄增长皮肤内所含成分改变外，主要是暴露于阳光而引起的。研究证明，阳光(特别是紫外线)对皮肤的损伤，是终生累积形成的，轻则使皮肤过早出现皱纹，变黑变粗，严重者还会引发皮肤癌。所以，要特别注意防晒，出门要打遮阳伞或戴宽边帽，穿深色(研究表明，深色衣服比浅色衣服防晒性能更好)宽松透气性能好的长袖长筒衣裤，同时外露皮肤要使用遮光剂，外涂防晒霜。

戒除吸烟烟草中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，不但会使血液中的氧气明显减少，同时还会影响胶原和弹性硬蛋白的产生，所以长期吸烟者，皮肤出现皱纹要比不吸烟者早十年，并显得更衰老。

适量运动适量运动能促进全身血液循环，增强机体肌肉和皮肤的弹性和活力，从而使皮肤更润滑。研究表明，凡是能够舒缓精神压力的体育活动，都有助于减少面部的皱纹。从不运动的人不但皱纹出现的早，衰老的也快。

手搓面部每天用双手对搓，感到发热后再搓面部皮肤2～3分钟，对消除皱纹、减少老年斑的功效较好，每天做2～3次。膏肓穴

忌面部表情过于丰富平时生活中若有喜欢皱眉、眯眼、撇嘴、大笑等不良习惯，都会使面部皱纹增多加重，所以应避免与减少这些面部动作和过多表情。

及时补水水是三生命之源，水分如果摄人不足，不但会影响正常的生理代谢和血液循环，而且会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水和失去滋养，显得干燥与皱纹增多。所以，一年四季都要重视及时补水，每天不少于1500～2000毫升，补水以白开水、矿泉水、淡热茶为最佳，喝水以少量多次为好，不可总等口渴了才饮水，也不宜总用甜味饮料和啤酒代水。

营养均衡食品应多品种、多变化，保证营养均衡，并应多吃含维生素丰富的蔬菜水果。要少吃辛辣刺激、油腻煎炸食品，避免上火，防止与减少疮、疖子等皮肤疾患的发生。

忌卸妆不彻底每天化妆，特别是喜欢浓妆者，睡前一定要彻底卸妆，以免污垢堵塞毛孔，影响皮肤正常呼吸。平时护肤单用洗面乳也是不够的，最好定期做深层洁面护理。

避免熬夜不是工作特别需要，应尽量不熬夜。因为睡眠经常不足，会严重影响脏腑组织和皮肤细胞的正常代谢和有缺陷细胞的修复，影响皮肤细胞的活力，使皱纹增多。

使用合适的护肤品护肤品可使皮肤保湿，皮肤变得丰满光滑，使皱纹减少与消失。使用护肤品，首先要了解自己皮肤的特性，是中性、干性还是湿性，或者可找个机会做个肌肤测试，以购买适合自己的护肤品。(孙清廉)