▲ 减少阳光的直接照射。夏季正午前后减少外出，室外劳作者应着淡色而宽松的长袖衣裤，并戴太阳帽。

    ▲ 保持汗液排泄的顺畅。夏季勤洗澡、多更衣，注意通风降温，尽可能地使汗液少浸渍皮肤。女性少施粉脂，及时御妆，从而保证毛囊、汗腺、皮脂腺等组织畅能无阻，从根本上杜绝汗液障碍类皮肤病。

    ▲ 避免虫咬和皮肤外伤。人被小虫叮咬后，皮肤会出现丘疹、红斑、水疱等症状，尤其被毒虫爬咬后，皮肤上会留有一些粉毛和刺。处理的方法是清除毒毛，并立刻用小苏打揉擦局部，然后用清凉油或风油精涂被咬处。夏季里，皮肤裸露较多，因而划伤、烫伤、切割伤的几率也相对增大，所以夏季劳作更要谨慎、细心，尽可能地避免皮肤外伤。

    ▲ 多饮水保持皮肤柔润。烈日炎炎的夏季，应多饮白开水、淡茶水、淡盐水，每日可根据活动量的大小，饮用1500至2000毫升左右。还可自制消暑饮料，如绿豆、莲子、红枣汤等，长时间坚持饮用，不仅润肤养颜，而且可减少痱子、毛囊炎、疖肿等皮肤病的发生。夏季补充水分的另一个途径是多食水果，水果中以西瓜最佳。西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，可促进食欲，滋养皮肤，预防痱毒。
 

  小刘30岁，在南京一项目工地从事扎钢筋工作，收入稳定。让他苦恼的是，每到夏天，他总是爱长痱子，额头、脖颈、胸脯上便长满了红斑点，瘙痒难忍。5月25日是“国际爱肤日”，在这里提醒大家，进入夏季，气温不断攀升，紫外线强烈，易出现以下常见的皮肤疾病，要特别注意防范。

    痱  子

    诱因+症状  好发于夏季，多因高温闷热环境下，大量的汗液不易蒸发，汗腺导管变窄或阻塞，形成丘疹、水疱或脓疱，好发于皱襞部位。

    预防与治疗  保持室内通风、凉爽，保持皮肤清洁干燥，常用干毛巾擦汗或用温水勤洗澡。中午高热，不要在户外工作。痱子发生后，避免搔抓。瘙痒明显时，口服抗组胺药。脓痱感染时选用抗生素。

    防范人群  高热大量出汗、在外工作人群，长期卧床、过度衰弱的患者。

    日光性皮炎

    诱因+症状  这是一种光敏类皮肤病。在阳光中紫外线的作用下，人体表皮细胞受到破坏，在额部、面颊等处出现皮肤红斑，日晒后加重，甚至出现肿胀、水疱，常感痛痒难忍。

    预防与治疗  尽量避免日光暴晒。一旦出现日光性皮炎症状，不可立即用热水洗浴，也不要用手抓搔。可在医生的指导下，使用止痒、止痛的软膏涂抹。

    防范人群  对光过敏人群。

    螨虫性皮炎

    诱因+症状  螨虫性皮炎多发于人体颈、胸腹、背及四肢皮肤，多是水肿性鲜红色斑疹，往往奇痒难忍。不少市民染上螨虫性皮炎，多是因为家中刚铺上的凉席没有进行除螨杀菌。

    预防  螨虫怕光照，怕高温，怕干燥，因而市民应该经常打扫卫生，清除居室杂物，勤洗澡勤更衣，多晒一晒被褥衣物。此外，猫狗身上容易寄生螨虫，要经常给宠物除螨杀菌。

    防范人群  不讲卫生人群。

    接触性皮炎

    诱因+症状  一种迟发性变态反应。在接触部位发生水肿性红斑、丘疹、大小不等的水疱；疱壁紧张、初起疱内液体澄清，感染后形成脓疱；水疱破裂形成糜烂面，甚至组织坏死。

    预防  身体爱出汗的人，睡前最好在凉席上垫一层吸汗的棉布。除了螨虫叮咬外，有一些人对草、芦类凉席也有过敏反应，皮肤上会出现豆粒大淡红色疙瘩，奇痒难忍。

    防范人群  出汗、皮肤过敏的人群。

    疖

    诱因+症状  一种化脓性毛囊，相邻近的多个毛囊感染、炎症融合形成的叫痈。肛门生殖器部位的复发性疖可继发于厌氧菌感染。5%为无菌性，由异物反应所致，如囊肿破裂。

    治疗  对炎症结节可用热敷或物理疗法，也可外敷抗生素软膏。已有脓头时，可在其顶部点涂石炭酸。有波动时，应及早切开引流。对未成熟的疖，不应挤压，以免引起感染扩散。

    防范人群  青少年。

    脓包疮

    诱因+症状  俗称黄水疮，通过接触相互传染。多发于脸上、四肢等暴露部位。脓包疮开始为粟粒至黄豆般大小的丘疹或水疱，之后迅速变为脓包，包壁薄，很容易破溃。

    预防  1、外用药消炎可缓解症状疼痛，加快脓包疮愈合。2、温水勤洗，保持好个人卫生利于脓包疮治疗。3、穿棉质衣物更透气，脓包疮好得更快。４、室内透气性要好。
 

  30岁的丁女士从事销售工作，平时外出喜欢化妆。近日，她的脸上突然出现了许多“小痘痘”，丁女士来到医院，医生检查后发现，丁女士脸上的小“痘痘”是其化浓妆造成的。医生告诉她，近期不要化妆，面部保持清洁，几天后，丁女士脸上的“小痘痘”果然消失了。她百思不得其解：我一直都是这样化妆的，怎么原来没事，最近就有事了呢？

    原来，在常温下，人的面部只有少数小汗腺处于分泌活动状态，无出汗感觉（又称不显性出汗），当气温高于30℃时，分泌小汗腺增多，排汗明显。随着环境温度的升高，脸部的排汗还会成倍地增加。如果化了浓妆，脸上被膏脂堵塞了皮肤毛孔，既不利于排汗，病菌还会乘虚而入，脸上就会长出各种“小痘痘”，反而影响美观，也不利于健康。
 

  盛夏外出旅游的人很多，在此特别提醒大家，夏季紫外线强烈，防晒护肤很重要。

    外出游玩，防晒霜是少不了的，这时选择一款能预防UVA及UVB，SPF 30/PA++以上的高系数防晒品很重要。防晒霜出门前半小时开始涂，且每隔2小时补涂一下，是护好肌肤，保证你不会变黑的关键。具体的手法为：用指尖蘸防晒霜，分别在额头、两颊、鼻子、下巴处点上防晒霜，然后用中指和无名指的指腹，轻轻地由下而上把防晒霜均匀涂抹全脸。如果防晒霜的说明书没有特别注明眼周肌肤适用，最好还是选择专门的眼周防晒品。除了脸外，别忽略身体暴露部位的肌肤。可以直接用防晒霜在需要防晒的部位画出一条线，再用手掌以画螺旋的方法抹匀就可以了。

    在紫外线照射强烈的户外旅游，护肤要注意少去角质，强控油。频繁去角质会使肌肤在失去角质保护后，更容易被日晒灼伤，色斑不请自来。另外，气温每升高1℃，皮肤油脂的分泌就会增加10%。如果旅行中出现肌肤不适应气候变化的异常出油，建议加强保湿，使用不含油的长效保湿新产品来平衡出油状况。用吸油性好、收缩毛孔的面膜敷脸，对预防粉刺效果不错。
 

  想护好自己的皮肤，关键的是要讲究方法，避免进入误区。

    常见的护肤误区包括过度清洁和使用化妆品不当两大类。过度清洁破坏了皮肤表面的天然皮脂保护层，使皮肤易受外界因素的侵害；使用含铅、汞等物质的化妆品则容易引起皮肤敏感、激素依赖性皮炎等较严重的皮肤问题。

    正确的皮肤护理方法其实非常简单，清洁、保湿、防晒是最为基础的三种方法。清洁，但不能过分地清洗，更不要经常用磨砂的洗面奶清洗；保湿，不但北方人要保湿，南方人也要保湿；防晒，不但夏天要防晒，一年四季都要防晒，做好防晒，可以延缓皮肤的光老化。

    日常洁肤宜使用温水，敏感性皮肤可以每天用凉开水浸湿毛巾后敷面10到15分钟，对改善皮肤敏感症状很有好处。皮肤的新陈代谢功能在晚上10点至凌晨2点之间最为活跃，在此期间保证良好的睡眠对养颜大有好处。同时，合理饮食、适当锻炼也是皮肤护理的重要途径。此外，应尽量避免紫外线照射和环境污染等外源性因素对皮肤的刺激。