我与皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤瘙痒性疾病“搏斗”了近40年，积累了一些独家经验，现向大家介绍如下。

第一招：注意饮食。我一般很少吃刺激性大的食物。有一次，我在饭店吃了火锅后，忽然浑身瘙痒。我想起火锅里有黄鳝、辣椒，我还吃了芥末。从此我再也不吃这些东西，之后就没再出现外出就餐后皮肤瘙痒的情况。还有一次我吃了一个水果，第二天身上就发痒，我估计是水果上有残留的农药，我没有洗干净就吃了。此后我吃水果时很注意，也就没发生过发痒的情况。

第二招：少用清洁剂。因为经常会出现浑身瘙痒的情况，我特别注意个人卫生。一旦汗水浸透内衣，就立刻替换干燥的衣服。如果任由汗水在身上烘干，也会发生瘙痒。在洗衣服时，我也不随便加入什‘么消毒剂、柔顺剂，这些清洁剂一旦洗不干净，也会引起皮肤瘙痒。

第三招：除静电。把一根铁丝一头压在席梦思床垫下，一头与地面相连，能消除床上的静电，晚上睡觉时就不会有感觉身体发痒。

通过几十年与皮炎的“斗争”，我体会到：最好的医生是自己，一味地用药是不能根治疾病的。

广西桂林唐宗华