铁质经常脱发的人体内常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

植物蛋白头发干枯，发梢开裂，可以多吃富含植物蛋白的大豆、黑芝麻、玉米等食物。

碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

维E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。(王凤鸣)

针刺治疗脱发的作用及治疗效果。方法用梅花针叩刺脱发区及针刺足三里、风池、头维、百会。治疗后，头发中的微量元素含量有所增加，促进了毛发的增长。针刺治疗头发能很好的调节人体内必需微量元素的含量，有较好的治疗作用。