中医理论认为，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足，毛发不固。故秋冬季节，脱发相对增多，这时若不注意保养，或盲目用药，将会使脱发加重。为防止秋冬季脱发，应注意以下几点：

1．保持精神愉快，避免紧张，每天要保证足够的睡眠和休息时间。用脑过度和长期失眠者，容易过早脱发。

2．少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如咖啡、酒等。

3．应注意对头发的护理，每隔1—2天洗发1次，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗头，也少用含氯量高的自来水洗头。

4．平时多做头部的保健按摩，晚上临睡前用梳子将头发梳30下，这样可将头发上的尘垢梳掉，并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。