生活中，大量脱发给许多人带来不小的烦恼。中医认为毛发与血、肾的关系尤为密切，“发为血之余”、“肾主骨，其华在发”，说明肾精充沛，气血旺盛，则毛发生长浓密润泽；反之精枯血衰，则头发早白易脱。下面为您介绍几个防脱发的食疗方，不妨一试。

一方：黑芝麻0．25公斤，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚各服1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血者。

二方：黑豆50克，排骨1块。将排骨油煎至半熟后，加水及黑豆煮汤，熟后服食。适用于各种白发、脱发。

三方：核桃仁、黑芝麻各0．25公斤，红砂糖0．5公斤。核桃仁、黑芝麻共炒熟，红砂糖加水熬至稠黏状，放入黑芝麻、核桃仁，调匀冷却后切块，不拘时服食。适用于白发脱发，健忘失眠。

四方：何首乌10克，大枣5枚，粳米50克。何首乌加水煎取浓汁，放粳米、大枣、适量清水，同煮粥，每日服2次。适用于须发早白，头晕眼花，大便秘结等症。

五方：生地、山茱萸各10克，大枣2枚，黑米50克。生地、山茱萸水煎取浓汁，加黑米、大枣及适量清水，同煮粥，每日服2次。适用于耳鸣腰酸，乏力早衰，发白易脱等症。聂晓志