秋季脱发 早晚揉头皮 饮食别贪甜

发布时间:2013-10-20 00:00:00

  “三千烦恼丝”,秋天是头发质地最差的季节。换季时头皮毛囊处于变更期,加之人体血液循环和代谢能力的减缓、干燥的气候、水分挥发的加剧,带来头发枯涩、开叉、头皮屑,以及秋风扫落“发”等诸多烦恼。

  原因1:马拉色菌异常增多所致

  到了秋天,洗头的次数会越来越少,头发不干净容易引起皮脂分泌过于旺盛;很多人喜欢吃火锅、烧烤,有人还喜欢进补各种营养品,这都会导致头皮屑增多,临床上叫做脂溢性皮炎。

  引起脂溢性皮炎的原因是在头皮表面有种叫马拉色菌的寄生菌,它是人体皮肤上的正常寄生菌,以皮脂为食,马拉色菌过度增殖时可以导致头皮屑,因而头皮出油多,相对更容易出现头皮屑。

  原因2:作息不规律压力大

  头皮屑不传染,它不会通过共用梳子或共用枕头传染。在枕头上或梳子上看到的鳞屑,仅是死亡的皮肤细胞。

  正常使用啫喱、喷雾剂这类美发用品不会引起头皮屑,但是这些美发用品有时会刺激头皮并引起头皮过敏反应,过敏反应可以改变头皮环境,导致真菌过度繁殖,产生头皮屑。

  另外,用脑过度、作息规律不良、精神压力过大时,会导致体内的血液循环不流畅,这个时候,头皮细胞的代谢就会受到影响,细胞的成熟过程不完全的话,头皮就会以片状脱落,进而产生头屑。

  预防:早晚揉头皮饮食别贪甜

  虽然从临床角度看这是种皮肤病,但是可以通过简单的方法进行治疗的。洗头时,勿将洗发水直接倒在头上,也尽量不要在使用护发素时搓揉头皮,这样都会刺激头部皮肤。

  多对头皮进行按摩,但是不要用指甲梳头,如果时间充裕,最好每天起床和临睡前用指肚轻轻按压头皮,促进头部皮肤血液循环。

  如果使用抑菌洗发水,最好不要长期使用同一种,否则容易让头皮真菌产生耐受性。

  除了调整作息时间之外,一定要少吃高脂、辛辣的食物,特别是应忌甜食,头发本身偏碱性,而甜食多偏酸性,吃甜食过多的话可能会引起体内的酸碱不平衡,加速头皮屑的产生。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的效果,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。可以在三餐中添加些富含维生素的食物,比如动物肝、奶类、蔬菜、谷类等。

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