很多女性在梳头时总是会掉发，对于这一现象其实已经习以为常，但是每天看着头发一根一根地掉，却不得不为了脱发而担心，不论是担心生病，还是担心美观，总之，脱发给女性的生活确实带来了困扰。为了解女性脱发的问题，记者采访到广州中医药大学第一附属医院皮肤科刘靖教授。

　　指导专家：广州中医药大学第一附属医院皮肤科教授 刘靖

　　记者 殷鑫 通讯员 张秋霞

　　生理性脱发勿担心

　　在早晨梳头或是洗头时掉头发，这是每位女性每天都会见到的现象。这是否正常情况呢？刘靖表示，由于头发也需要新陈代谢，所以每人每昼夜会掉落50~100根的头发，如不是突然性的大把大把地脱发，都可以算是生理性脱发，其中包含了产后休止期脱发和老年性脱发等。《黄帝内经》提到“女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。就是说女性35岁就开始脱发，虽然现代医疗更加发达，但不可否认，女性脱发实属正常现象。

　　西医：要排除四类疾病

　　刘靖指出，除了生理性脱发外，从疾病角度分析，在有脱发时需要排除一些疾病。首先需要排除高雄激素血症，这种病多发于绝经期前的女性，通常会伴有月经紊乱、多毛等症状，符合条件的脱发患者可以前去妇科检查排除；再就是女秃，女秃与男秃非常接近，由基因、饮食、休息、不良习惯等多种因素综合影响，这也是脂溢性脱发的一种；三是斑秃，斑秃的症状可轻可重，但是临床中大部分是普通斑秃，而其多数是受精神因素影响，生活压力大的女性较容易患有斑秃，而重型斑秃，也就是眉毛、腋毛等也会出现脱毛的现象，就要及早到皮肤科就诊；四是内分泌源性的脱发，刘靖表示，比较常见的是由甲状腺疾病（如甲亢）、糖尿病等引起的脱发。

　　中医：辨别实证与虚证

　　头发与肝肾有密切的关系，肾藏精，肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，就会导致脱发。

　　从中医角度看，脱发注意分清实证和虚证。实证证型上主要分为血热风燥型、脾胃湿热型等。虚证上主要分为肾虚、血虚等。刘靖表示，一般老年人较多表现出虚证，例如失眠、健忘、腰腿酸痛等肾虚症状，而年轻人以及少部分的老年人会表现出实证，例如头发油腻、多头皮屑、头皮发痒、大便较干、小便偏黄等血热症状。刘靖提醒，民间有很多针对脱发的偏方，虽然有很多方法确实有效，但是在用药之前，应该根据自身的情况判定属于哪种体质，不要胡乱用药，以免伤身，最好是先去医院进行咨询。在用药时，也要尽量选取相对温和的方子。

　　各种治疗方法：

　　一、验方：黑芝麻20克，枸杞子20克，何首乌15克，杭菊10克，加水炖40分钟，最后放入5克冰糖，炖10分钟即可。此方药效温和，但有感冒、发烧、大便干、小便黄的脱发者不宜服用；月经期女性也不建议服用。

　　二、加味四君子汤：选用人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等煎服。补气益血，适用于面色苍白、乏力、舌淡、脉细等症状的气血虚型脱发患者。

　　三、食疗：将菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等用武火煮开后加水，用文火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，连服10~15日。此粥健脾补肾阴，适用于脾胃阴虚型脱发。

　　四、梅花针：在脱发部位轻轻叩击，以不出血为度，隔天一次。每次治疗前需对梅花针及敲击部位消毒。

　　五、酊剂：补骨脂25克，旱莲草25克，加75%酒精，共200毫升，浸泡一周后服用。

　　生活指导

　　为预防或是延缓脱发进程，以下给出一些建议：

　　1、补充营养：现在很多女性，不论老少都喜欢减肥，导致蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，造成脱发。所以要保持营养的充足与均衡，及时地补充维生素、微量元素等。

　　2、控制饮食：虽然油腻、甜的和辛辣的食物并不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此专家建议应该少吃油、糖及辛辣食物。

　　3、减少烫发、染发：刘靖表示，现代女性脱发渐趋年轻化，这与染发、烫发有一定联系。经常染烫头发，头发会失去光泽和弹性，变黄变枯，甚至脱发，所以要尽量减少染烫头发的次数。

　　4、减轻压力：前文提过斑秃的大部分原因是由于压力过大，所以应该定期减压，消除压抑感，适当地进行散步、瑜伽等减压活动。

　　5、休息充足：夜生活丰富使得我们的入睡时间逐渐推迟，而脱发与作息和睡眠有着一定的关联，保持充足的睡眠能有效地延缓衰老性脱发。

　　脱发心理

　　内在美重于外在美

　　脱发会给女性带来很大的心理负担，这也是为什么对于梳头掉发习以为常，但还是会纠结的原因。那么，到底女性对于脱发会有怎样的心理负担，有心理负担时又应该如何调节呢？为此，记者采访到了广州心海榕社工中心心理咨询师于东辉。

　　指导专家 广州心海榕社工中心心理咨询师 于东辉

　　记者 殷鑫

　　怕丑和死亡焦虑

　　于东辉表示，脱发造成的心理负担主要有两个方面，一是出于怕丑的心理，在女性心目中头发起到很重要的装饰作用，是美丽的象征，而脱发明显是在损害这份美丽。就好像皮肤上有老人斑总是影响美观，并且时时提醒“你已经老了”，所以脱发就好比是头发上的“老人斑”。并且很多女性因为脱发而缺乏安全感，甚至是自卑，影响人际交往。

　　二是因为女性对于衰老相较于男性来说更为敏感，心理学上称之为“死亡焦虑”。于东辉表示，女性最容易体现出衰老情况的部分有三个，一是眼睛，眼部总是最先长出皱纹的部位，鱼尾纹也是几乎每个中年女性的困扰；二是皮肤，每个年龄阶段的人皮肤总是呈现不同的状态；三就是头发，专家指出，头发在大部分女性心中都是一种年轻的标准，脱发和白发是女性心底不可触摸的底线，这是一种衰老的象征，每每出现脱发就会很纠结，出现白发也会通过拔掉或是染发来掩盖。

　　胡因梦的启发

　　如何调节这样的心理。于东辉表示，胡因梦给了他很大的启发。胡因梦是一位很漂亮的电影演员，但是在其四十多岁时，突然意识到外在美并不代表一切，于是开始不化妆，也不打扮，头发也很少，但是这样的她并没有因此变丑，反而有一种独特的韵味。

　　于东辉表示，45岁前的女性关注外在美，而45岁后的女性应更加关注内在美，从为人处世、形态举止、善解人意等方面散发出独特的人格魅力，这往往比外在（不论是头发还是妆容等其他东西）更为重要。女性更应该意识到头发等外在的装饰只是在为美丽加分，但是并不表示没有就会变丑，更何况脱发轻微的话只是正常现象，不需要给心理增加负担。