如果由于过度烫染等外界刺激，对头发及毛囊造成了损伤，以致出现了头发变得干枯、色黄，并出现掉头发的现象，那么有什么方法能有所改观呢？ 

　　专家开方：桑根白皮、生侧柏叶各60克，先用3000毫升清水浸泡40分钟，武火煮沸10分钟，再文火煎30分钟，去渣，放凉后外洗头部，以冲洗为宜，适当让药液在头皮停留，最后用清水冲掉。洗头的同时一定要辅以头皮按摩，能促进血液循环，加速药液吸收，起到事半功倍的效果。

　　专家点评：桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，外用可治“发鬓堕落，发槁不泽”，因此古人说它，“煮汁染褐色，久不落。”生侧柏叶又叫“柏叶”，《本草纲目》中记载，“烧取汁涂头，黑润鬓发”，它与桑皮合用能固发，与麻油混合外用可治头发不生，与猪油混合外用可使头发色黑而润，是历代中医家“护发美发”的常用药。

　　除了偏方的使用，日常关键是要保证睡眠时间和睡眠质量，在饮食上，除了黑芝麻、核桃、黑豆等补肾食物，新鲜果蔬（如番茄、橙子等）、牛羊肉及乳制品等均能促进头发生长修复，也要适当补充。