十大脱发食疗方 掉发或与肾虚血虚有关 饮食可减少脱发
发布时间:2021-07-17 00:00:00
发布时间:2021-07-17 00:00:00
掉发或与肾虚血虚有关
闫玉红医生指出,头发的生长与肾气和精血的盛衰关系密切,故望发可以诊察肾气的强弱和精血的盛衰。正常人发黑稠密润泽,是肾气充盛,精血充足的表现。肾气盛则头发多,老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现
中医认为,“发为血之余”,充盛的气血是头发生长的物质基础。“肾藏精,主生长发育,其华在发”,肾精亏虚,则无以濡养头皮;肾气亏虚,则无以固摄发根,毛发旺盛与否与气血、肾精的充盛程度有着紧密的联系。
从病因分析,中医认为
湿者,饮食不节,脾虚失荣,运化失职,水汽上泛巅顶,或水湿郁久化热,湿热熏蒸致头发油腻而脱落;
热者,血热妄行,风摇扶动则发落;肺之燥热,毛发失润脱落;
瘀者,情志不遂,肝气郁滞,气血不畅,或久病入血、入络,瘀堵毛窍而
虚者,肾水亏,肝血虚,脾虚不荣,肺损毛败,气血失和,冲任失调,发失濡养而
健康饮食可减少
严重的
闫玉红医生介绍,对于
1、保持足量主食摄入。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。
2、补充铁质。经常
3、补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老、促进细胞分裂、使毛发生长,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
十大
①灵芝瘦肉粥
材料:灵芝粉5克,
做法:将猪肉洗净、切细,大米淘净备用。先取猪肉放入锅中,加清水适量煮沸后,去沸沫,而后下
功效:可补益气血,适用于
②
材料:
做法:将
功效:可养血生发,适用于
③龙眼
材料:龙眼肉、
做法:将龙眼去皮取肉,大米淘净,与龙眼同放锅中煮为稀粥,待熟时调入捣碎的
功效:可养心
④猪肝瘦肉粥
材料:猪肝、猪瘦肉各50克,大米100克,调味品适量。
做法:将猪肝、猪瘦肉洗净、切细,与大米同放锅中煮为稀粥,待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等,再煮一、二沸即成,每日1剂。
功效:可养血秀发,适用于
⑤
材料:
做法:将
功效:可养血秀发,适用于
⑥槐花柏叶粥
材料:槐花60g,柏叶10g,粳米100g,冰糖30g。
做法:槐花、柏叶加水煎煮30分钟滤渣取汁,再入粳米至米半熟时加冰糖,煮至粥熟即可。
功效:可凉血熄风,适于血热证
⑦菟丝子粥
材料:菟丝子15g、
做法:菟丝子、
功效:填精生发,适应于肾精亏虚的患者。
⑧芝麻
材料:黑芝麻500g,甜
做法:黑芝麻炒香研末,甜
功效:可补益肝肾、润肺
⑨祛脂茶
材料:
做法:每次取10g开水泡饮。
功效:
⑩麻油炒猪腰
材料:猪腰一个,
做法:新鲜猪腰味道大,横切开后泡水洗净,去掉白色筋膜,切成块状后放进热水飞水除臊,麻油热锅后加入猪腰、
功效:补养气血,适用于
注意:猪肾属于内脏,有增加嘌呤之嫌,不能长期服用,一个月2~3次即可。■
【来源:广东省中医院,医学指导:闫玉红 副主任医师】
上一篇 : 脱发 秋天容易掉头发 日常防护
下一篇 : 创生发健发酊外用治疗斑秃,雄激素性脱发