儿童脾胃虚弱、运化能力差，所以平常饮食稍不注意，或饮食过量，或生冷不均，均易导致食积。如果不及时调理，常常引发感冒、发烧、咳嗽等问题。

专家推荐的推拿方法很简单，轻轻松松就能调理宝宝的食积问题。

第一招：掐揉法

食指、中指、无名指、小指的第一指间关节横纹处是四横纹。小儿食积时，用掐一下、揉三下的方法，掐揉小儿四横纹处50下，可清热散结，化积消食。

第二招：分推腹阴阳

沿小儿肋弓做八字分推，边做边向下移动，到肚脐时，改做横推，每次推150~200下。可通行中焦之气，有助脾胃运化。

第三招：揉中脘

中脘位于肚脐与胸剑联合连线的中点处，每次用手掌根旋转按揉50下。有助于养护脾胃。

除了推拿，还可以饮用广东省中医院张忠德推荐的健脾饮：

材料：炒麦芽10克，白术10克，水750克。

做法：文火煎煮30分钟，代茶饮。

功效：健脾消食。炒麦芽可以消食、行气、健脾、开胃。白术可以健脾、理气。

注意：常腹泻的儿童不宜服用本药膳。（陈红）