遗精指睡眠时精液外泄的一种疾病。遗精后常令人腰酸腿软、精力疲乏、性欲减退等；不妨使用以下食疗验方调理。

1．杜仲15克水煎，再将猪腰子1个放入杜仲汤中煮熟食用。

2．韭菜籽10克，粳米50克。将韭菜籽用文火炒熟，与粳米、细盐少许，同入沙锅内，加水500毫升，以慢火将粥煮熟。每日温热服2次。有填肾精、止遗泄之功效。

3．鸡蛋1个，莲子、芡实、怀山药各9克。将莲子、芡实、怀山药加水煎煮后，再加入鸡蛋煮熟，加红糖适量，即可服食。每日1次。有补脾、益肾、固精之功效。(钟琪)