子宫脱垂 加强自我保健

发布时间:2013-06-04 00:00:00

    子宫脱垂是一种严重影响女性身心健康的疾病,老年女性较为多见。为有效减少和防止老年期后发生子宫脱垂,女性从青春期就开始,特别是在妊娠期、产褥期和更年期等几个特殊时期中,要特别加强自我保健,积极防范。

    青春期  一方面不要为了追求身材苗条,任意节食以“减肥”,而要注意加强体育锻炼,以增强身体素质,提高盆底肌肉和盆底支持组织的弹性和韧性。另一方面要避免早婚早育,以免因发育不够成熟而在分娩时造成盆底组织损伤。这两个方面对降低子宫脱垂的发病率十分重要。

    妊娠期  怀孕后要注意做好产前检查,若发现胎位异常应及时予以纠正,以免引起难产而损伤盆底组织。在农村地区要大力推广新法接生,摒弃旧法接生也是降低女性子宫脱垂的关键。

    产褥期  在孩子出生后的一个月内,即产褥期间,产妇应充分休息,增强营养,在医生指导下开展产褥期适宜运动。整个产褥期间都要避免任何强度较大的体力劳动。

    更年期  此时要特别注意肛提肌的锻炼,简单的锻炼方法是每日下蹲、起立20余次,在下蹲的同时缩肛,可起到防止盆底肌肉和支持组织松弛作用。同时,加强对慢性疾病的防治,特别是对那些可增加腹内压的疾病,如慢性支气管炎、哮喘、便秘等,应做到早期、有效控制。女性进入更年期后尤其要注意保持乐观情绪,多运动,多参加一些有益的社交活动。

    陕西省宝鸡职业技术学院

    副主任医师  韩咏霞

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