卵巢的成熟、衰老有其自身规律，一般不受人为因素干扰。在女性的一生中，25-28岁时卵子的质量最好，具有较强的生育能力；而40岁前后，卵巢功能开始明显下降；50岁左右开始进行更年期，卵巢萎缩，失去分泌激素的功能，女性开始绝经，也不再排卵。一般认为，女性在45-50岁开始进入更年期，而女性的“早衰”是指在45岁以前提早“收经”。

    近年来，遭受“卵巢早衰”困扰的女性越来越多。其实，饮食、运动、生活习惯、空气环境质量、心理调节、人工流产、自身免疫性疾病等都是影响卵巢早衰的原因。值得注意的是，在诸多因素中，工作压力大、长期焦虑或抑郁寡欢等不良精神心理因素，成为加速卵巢衰老的首要原因。

    职业女性出现卵巢早衰情况比较常见。有专家指出，其实，女性在日常生活中保养卵巢的方法很简单，也很容易做到，那就是尽量使自己心胸宽阔，保持愉快良好的心态，适当参加体育运动，同时不要滥用激素。若更年期不适有需要使用雌激素替代疗法时，应在专业医生的指导下使用。

    另外，建议中年女性定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。同时，每天口服天然的维生素E胶丸，因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类等。
 

    如今市面上一些美容院推出“精油按摩保养卵巢”的美容项目，声称精油按摩可达到“保养卵巢和刺激卵巢分泌性激素，能大大改善更年期带来的黄褐斑、皮肤干燥、月经紊乱、阴道干涩、烦躁不安等一系列问题”。坊间更流传着用精油按摩其他部位如乳房、膝关节和踝关节上的多个穴位等。但中医专家提醒，通过精油按摩来保养卵巢不太靠谱，因为精油并没有明显的延缓衰老的功效，一般的按摩手法也触不到卵巢。

    首先从卵巢的解剖结构上看，卵巢和子宫、输卵管一样，位于盆腔深处，根本不可能摸到，能摸到的只是腹腔。按摩腹部只能起到一定的活血通经络、帮助胃肠蠕动的效果。其次，在一般按摩中，加入精油主要是起到润滑皮肤的作用，皮肤吸收任何物质，都要经过静脉进入血液循环，才能到达相应的组织器官。精油能深入皮肤，但是，几乎不太可能到达卵巢，更不可能到达大脑的垂体、下丘脑，进而影响整个身体的内分泌功能。

    需要特别提醒的是，精油本身含有植物雌激素，也不排除美容院使用的精油中非法添加雌激素，如果一旦使用，经按摩皮肤吸收到血液里，可导致体内激素增多，起到反作用，可导致激素水平不稳定、内分泌紊乱，导致乳腺和子宫等器官的疾病甚至癌症，还可能影响生育功能。同时，并不是每个中年女性都适合增加雌激素的摄入，对于本身就患有乳腺疾病、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的女性来说，长期在身体大面积地使用精油，或是一种滥用激素的行为，还会增加患病的风险。

    有微博传言称：按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强。不过，人们至今没有找到相关的临床研究表明两者之间有关系。但临床上不排除按摩乳房有助神经兴奋，有可能帮助提前排卵。从中医学的角度认为，点按或针灸相关经络上的穴位如肾经、任脉这两条经络上的穴位，可促进卵巢功能的正常化，有一定的保健作用，但这种作用根据各人体质不同效果因人而异。

    另外，还有传言称，按摩膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，可促进内分泌和生殖系统功能的改善，有助卵巢保养。中医学认为，按摩以上穴位能对人体整体起到保健作用，人的肾、心、肝、脾的功能好，自然精神好，能减缓早衰。但按摩在医疗上只起辅助作用，不能作为正规治疗手段，且按摩效果同样因人而异。
 

    卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。医学证明，女性的衰老与卵巢功能的衰退紧密相关。

    女人因卵巢而性感美丽，卵巢是女性重要的内分泌器官，女性幼滑紧致的肌肤、健康丰满的身体、正常月经及生育功能的维持，主要源于卵巢分泌的激素。卵巢在女人的一生中占着极其重要的位置。青春期到性成熟期再到绝经期这一过程，都是由卵巢主导。卵巢最重要的作用就是产生卵子和分泌女性雌性激素、孕激素及少量雄性激素。雌性激素决定着女性的生理特征，可随着年纪的增大，卵巢的功能会逐渐减弱，雌性激素分泌也会减少，这就会影响到我们的容颜，皮肤松弛，有细纹出现等。40岁以上的女性大多因为卵巢功能衰退，雌性激素减少，引起新陈代谢紊乱，影响到自主神经系统，就会出现潮热、出汗、情绪不稳定等更年期综合症的表现。卵巢功能的衰退也很大程度上影响到夫妻生活。因为阴道干涩，润滑不足，性欲下降不仅使性生活受到影响，还会造成阴道粘膜破损，以至细菌感染诱发阴道炎。

    由此可见，在很大程度上，卵巢的功能决定着女性的生育以及情绪、性欲等，也是造就女性形体美、使女性焕发魅力的“原动力”。因此，保卫卵巢，成为很多女性生活一项非常重要的任务。
 

    有研究表明，女性做一定量的瑜伽锻炼可以防止卵巢早衰。

    瑜伽是介于静坐冥想和有氧运动之间的一种健身运动，通过缓慢的动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的。当然，定时性的练习瑜伽，更有利于身体的各项生理平衡，从而达到调节内分泌的作用。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。在此，我们推荐两招瑜伽动作，可以帮助预防卵巢早衰。

    ●束角式脊椎扭转

    【方法】

    1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。3、吸气，脊背舒展；呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

    【功效】

    1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫，保养卵巢。2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。

    ●手抱腿式

    【方法】

    1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。3、保持呼吸6-10次，而后换另一次。

    【功效】

    1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。2、保养子宫，调理月经，保养卵巢。

    贺桂芝