月经不调是妇女常见病，泛指各种原因引的月经改变，其表现为月经周期不准、超前、落后、无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。

小方法：

1．芳香疗法

月经期间，每天用玫瑰精油、洋甘菊精油或甜杏仁精油按摩腹部和靠近腰的后背部，以促进内分泌灼平衡，从而建立月经规则。除了按摩靠近腰的后背，还可按摩腹部、大腿部等部位。此外，定期做香熏泡澡，即泡澡时加入8-10滴精油，对缓解月经不调也很有帮助。

2．防寒

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。月经期间应多穿一点衣服，尽量少喝冷饮少吃冰激凌，避免淋雨。

3．菜花

菜花又叫花椰菜，是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮可以防止感染，增强血管壁弹性，提高身体抗感染的能力，并预防月经期间失血过多。吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。