一、海带鳖甲猪肉汤海带(洗净，切块)、鳖甲(打碎)各15克，瘦肉100克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分2次温服，并吃海带与肉。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。

二、青皮山楂粥将青皮10克，生山楂30克，分别洗净、切碎后一起放人砂锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米50克淘洗干净，放人砂锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、IU楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸即成，分早、晚分食。本方能疏肝理气、解郁散结，适用于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者，症见胸胁胀痛、心情抑郁、叹气则舒等。廖香方