坐月子是指妇女产后需通过一个月的调度、疗养，然后恢复健康的进程。怎样科学合理坐月子，尤其是夏天怎样避开沿袭的不良习气，赶快恢复，关于产妇和婴儿都是很有必要的。

误区一：躺着坐月子

“媳妇儿辛苦了，好好休憩，宝宝交给我们就好了！”在出产完往后，许多家里人都心爱产妇，觉得要让产妇休憩好，甚至于在无意间将宝宝和妈妈分开了。产科专家指出，产妇出产完往后不是一味地休憩、什么都不论就是好，而是要劳逸结合，在家人和医务人员的支持下逐渐习气“母亲”这一人物，调整心态然后减少负面心境的发生。在确保休憩的一同，恰当与婴儿互动更有利于树立调和的亲子关系。

误区二：坐月子要“捂”

炎炎夏天，室外的温度靠近37℃，但是小张产后却穿了整整两套衣服，只见她大汗淋淋，身上居然捂出了痱子，无法之下求助护理，问询后得知，原来小张听家里晚年说，女性坐月子要“捂”。坐月子真的要“捂”吗？产妇在产褥期，身体由于激素的效果，正本潴留在体内剩下的水分需求通过皮肤进行排泄，所以产妇常常会一觉睡醒流了许多汗，这称之为“褥汗”，这种状况是正常的。“捂”着过月子不只加重身体背负，不利于汗液的排泄，另一方面，还会增加感染的几率。因而专家建议，夏天，产妇坐月子期间可以开空调，但是要注意以下几点：第一，温度应该控制在28℃左右，湿度要控制在50%~60%；第二，室内吹空调两到三小时后要注意开窗通风，避免室内细菌繁衍。

误区三：多吃多喝高营养

产妇小陈出产完往后一贯很好，可近来俄然头晕不适，护理量完血压后惊呆了，小陈餐前的血压是正常的，餐后的血压居然高达160/95mmHg，问询一番才知道，小陈正午一顿吃了6个鸡蛋。从古至今，产后补身一贯沿袭，但是该怎样补？怎样补才健康？产科专家指出，鸡蛋的胆固醇含量丰盛，又归于优质蛋白，恰当的补偿很有营养，但是过量则是加重身体的背负。产妇刚出产完应以清淡易消化食物为主，可以进食粥、蛋汤、面条等半流质饮食，还可以进食些红豆、红枣等益气养血的食物，少量多餐，科学的饮食更有利于身体的恢复。（郑丹丹）