不管是女人还是男人，35岁以上在生育上来说已经是大龄了。35岁以后，人的生育能力会随着年龄的增长而出现下降。中医认为肾脏对生育能力有着重要的影响，因此到了一定的年龄以后，在平时的生活中注意固护肾气肾精，有利于维护包括生殖功能在内的各种生理功能，保持身体健康。

俗话说“药补不如食补”，河南省中医院生殖医学科主任孙自学推荐了几款食疗方，希望对想要二胎的大龄夫妇有所帮助。

核桃红枣糊

核桃仁30克，大红枣（去核）10颗，花生30克，黑米、水适量；用豆浆机打碎制糊；每日早餐食用。

本方具有补肾健脾功效。该方具有普适性，可作为保健粥，每周食用几次。

杞子百合莲子粥

枸杞子30克，百合20克，莲子（去心）20克、生薏苡仁30克，小米、水适量；每日早餐煮粥食用；具有益肾养心，清热利湿功效。

本方适用于湿热心烦上火、舌苔黄厚以及经常喝酒的男性。湿热症状明显者不要把生薏仁煮粥，而是煮水喝。21nx.com具体方法是生薏仁30克加水适量，煮开几分钟后停火，代茶饮。

芝麻山药粥

黑芝麻50克，生山药50克，黑米、水适量，每日早餐煮粥食用，具有补肾填精功效。

山楂葵子桂枝红糖汤

山楂、葵花子仁、桂枝各50克，红糖100克，以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

此汤温经散寒，健脾益胃，和血悦色，适用于虚寒怕冷、气血两虚型不孕症、痛经等。

薏苡仁小豆黑米粥

薏苡仁50克，赤小豆50克，黑米适量，加水适量熬粥。

此粥具有清利湿热的功效，用于湿热蕴结证精液液化不良性不育。

益肾生精汤

由枸杞子20克，鹿角胶30克，鱼鳔胶30克，黑豆200克，大枣10枚（去核），猪骨髓200克，牛鞭100克组成。以上材料放砂锅内煮熟，放入食盐、味精，用小火炖至烂熟，具有补肾养阴填精的作用，用于少精子症男性不育。(廉万营)