不少育龄期女性会出现乳痛问题，通常表现为乳房胀痛、刺痛、跳痛等。乳痛通常在情绪欠佳时或月经前出现，情绪缓和或月经后可以缓解或消失。这种乳痛究竟是不是一种疾病、是否需要治疗？有什么可以缓解的方法呢？

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乳痛伴随头痛失眠

或是肝经经气不舒

“与月经或情绪相关的乳痛，通常被认为是‘生理性乳痛’。”广州中医药大学第一附属医院乳腺科主任医师黄梅表示，这种问题一般不需要找医生处理。如果乳痛超出了生理的范围，例如疼痛的时间过长（超过10天）、疼痛的程度较重、月经后不能够自行缓解等症状持续超过3个月，那么这一类的乳痛就可能属于“乳痛症”范畴，需要医生干预了。

除了生理性乳痛，导致乳痛的原因还有很多。除了乳腺增生之外，还可能是肿瘤、炎症等其他疾病。因此，如果出现非生理性乳痛,应该请专科医生评估，避免误诊，延误治疗。

在中医理论中，乳痛症属于“乳癖”范畴。中医认为，产生乳痛的原因主要是乳房气血郁滞不通，“不通则痛”。肝经经气不舒是导致乳房气血郁滞不通的主要原因。

为什么肝经不畅不仅会导致乳痛，还可能引起头痛等其他身体症状呢？黄梅指出，足厥阴肝经从足大趾向上，沿着足背内侧上行至小腿内侧，沿着大腿内侧进入会阴中，至小腹向上，分布到胁肋乳房乳头部，上行出于额部，与督脉交会于头顶。所以，当肝经经气不畅时就可能导致乳痛及偏头痛、胁痛、痛经、心烦失眠等一系列临床症状。

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少发脾气、少熬夜有利养肝

如何养肝经，减少乳痛症发生？黄梅指出，情绪因素是临床上导致肝经不畅的重要原因。中医认为：肝主情志，情志异常导致肝气郁结从而出现乳痛。很多女性一发脾气乳房就痛就是这个原因，因此，乳痛的女性要疏导肝经。有时候不一定要打针吃药，调整好情绪就能解决问题了。

影响肝经健康的另一个主要因素是睡眠。乳痛的女性很多伴有失眠等睡眠问题，原因往往是熬夜。肝经需要肝血滋养，养好肝血就必须在晚上11时前进入熟睡状态，否则，肝血不足、肝经失养，就会出现乳痛，还会伴有月经量少、失眠心烦等症状。所以，养成良好的睡眠习惯才能保证肝经健康。

另外，还可以采用一些中医的治疗方法。例如使用常见的中成药逍遥散就是疏肝理气止痛的经典方；对于肝肾不足、肝经失养的患者，可以选用二仙汤等，有很好的疗效；针灸、推拿、导引等的外治法也能够在乳痛症的治疗中发挥重要作用，可以直接作用肝经起到疏肝养肝的作用。中医认为，“女子以肝为先天”，呵护好女性的肝经，不仅乳房可以获益，还可以达到养生保健、延年益寿的效果。