现代医学研究发现，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。

两脚划圈主要是踝关节运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。

两脚划圈时要自然站立，旋踝时，一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐位或仰卧位进行。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。