中医首席健康专家的养生特点(下)

发布时间:2010-09-20 00:00:00

练“回头望月”放松颈椎
   专家:唐旭东 中国中医科学院西苑医院院长
   “我在生活中更倾向形体运动的养生。经常走动走动,做做伸展的健身操等等。建议大家学学中医里广为流传的颈椎运动方法,比如左顾右盼、回头望月等,都可以放松颈椎和腰椎。”

鼓肚子深呼吸练肺活量
   专家:晁恩祥 中日友好医院中医内科首席专家
   “我每天早晨起床后都会做一套‘腹式呼吸操’,吸气时,尽量鼓肚子;呼气时,尽量收肚子。深呼吸是一种非常简便而有效的呼吸运动锻炼方法,可帮助人体吐故纳新,还可以加强肺脏的活动,加肺活量。”    

冰盐水漱口防心肌炎
   专家:张伯礼 天津中医药大学长,中国工程院院士
   “用矿泉水瓶子灌上凉白开水,再上点盐,放在冰箱里冻上1个半小时。晨用这样的冰盐水刷牙、漱口,能有效防咽喉疾病和心肌炎。这是我的独门窍。”

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