搽腰眼延年益寿

发布时间:2010-10-28 00:00:00

腰眼穴,位于与胯骨平行,距正中脊柱一掌宽的凹陷处。中医认为,腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼穴,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,提高腰肌的耐力,而且还能起到耳聪目明、固精益肾和延年益寿的作用。其方法有三:

一、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾骨末端。每次做50~100遍,每天早晚各做1次。

二、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右,每天早晚各做1次。

三、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟,每天早晚各做1次。

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