老年嗜睡症的中医调理与预防

发布时间:2011-07-20 00:00:00

有些老年人不仅清晨睡不醒,而且一整天都会昏昏欲睡,这样的情况应该如何调理呢?西医认为这种症状多由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致,但中医则认为这是因为年老体衰、肾阳不足,是脾肾阳气俱虚,阴寒偏胜,伤及心阳,从而造成嗜睡,可以用中医的方法进行调理。

一、中医分型调理

1.脾虚湿重型

脾虚湿重型患者表现为终日昏昏欲睡,不喜欢说话,体型较胖。从舌象观察,则有舌体胖大、颜色淡、舌边有齿痕、苔白腻等症状。

中医认为,脾和肌肉的关系密切,脾虚会让人体吸收的营养物质送不到肌肉筋骨,肌肉缺乏精微物质的营养而乏力,当全身肌肉都没什么力气的时候,人自然会昏昏欲睡。

此型患者可服用平胃散合三仁汤。

2.阳气虚衰型

阳气虚衰型的老年嗜睡症患者较多,并且大多都是年老体弱或者久病的老年人。这类患者表现为食欲不振、没有精神、乏力,不爱说话,多汗。这些都是体内阳气不足引起的。阳气于人体而言是一种能维持各项机能活动、令人精神振奋的物质,缺乏了阳气,人就像缺少了“健康支柱”,会变得萎靡不振、恹恹欲睡。

对于这类患者服用附子理中汤合补中益气汤,能温阳、益气、健脾,同时配合针灸治疗。

二、老年嗜睡症的预防

老年人日常生活中应该注意以下几点,以预防老年嗜睡的发生。

第一,合理控制睡眠时间。老人每天睡眠不要超过10个小时。因为睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人,心脏病发生率高出1倍,脑卒中高出4倍。另外,入睡状态心律较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。

第二,午睡时间不宜过长。午觉以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果更好。午睡切忌在午餐后立刻躺下,应休息15分钟至30分钟后再睡。

第三,晨练后不要睡“回笼觉”。有的老年人晨练回家后,喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复,而且晨练时肌肉产生的乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。

第四,避免受寒。老人午睡都应在胸口盖上毛巾被单,因为老人年老体弱,极易受寒着凉。一着凉必定损伤阳气,阳气亏虚则容易嗜睡。陈凯

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