牢记五法则 天寒心无恙

发布时间:2011-11-27 00:00:00

  随着气温逐渐下降,急性心梗的发病率也呈不断上升趋势。西安交通大学医学院第一附属医院老年保健科主任黄若文提醒:气候变化对老年人的影响非常明显,老年人日常养生必须做好各种应对气候变化的准备,把脑卒中、冠心病的危险降到最低。
  黄教授指出,我国中医很早就有气候对人体疾病影响的记载,如“春气者病在头,夏气者病在脏,秋气者病在肩背,冬气者病在四肢。”黄教授解释,气温低时,人体为保证重要脏器血液供应,四肢血管适应性收缩(会感到手脚冰冷),带来的后果就是血压的升高,正常人冬季血压比夏季明显高,而在气温变化时人的血管会不断收缩、舒张,这是人体自身调节的结果,这样的调节必须是在一定的范围内。但这种调节能力随着年龄的增长,患病时间的延长逐渐减弱,此时就会出现血压过度升高,以至于部分人发生心脑血管意外。

  黄若文建议老年人在冬季养生应该牢记以下五大法则:

  1.适当保暖,及时合理穿衣。冬季做好保暖工作是养生的第一要务。尤其是出入暖气足的房间时更要注意防护心脑。
  2.注意气候变化,合理选择外出锻炼时间。建议老年高血压患者每天最佳锻炼时间是早上10点到下午4点。
  3.合理饮食,慎食补品。冬季干燥要适当多饮水,老年人每天饮水1500毫升;多吃蔬菜水果。市面上可见的很多保健品不要轻易服用,更要慎服各种补品,应该在专科医生的建议下服用。
  4.一定要学会自我管理血压。家里最好自备血压计,水银柱式最理想,如果操作困难,也可以选用袖带式电子血压计,并做好记录,方便就医。如在家里测血压时,发现血压突然升高,比如高达200/120mmHg以上时千万不要惊慌,多测几次,如果确实高,要卧床休息,口服一片镇定剂如“安定片”,观察10分钟,如继续高,再将一片“卡托普利”嚼碎舌下含,再观察10分钟,血压降不下来,上述药物再重复一次,连续观察30分钟,血压还高居不下可以拨打120急救电话。
  5.长期服药的如果调整药物一定要在医生的指导下。老年人一般都是多种慢性病缠身,很多人长期服药,比如降压药,在冬季随着气候变化一般是需要调整治疗的,因此要调整药不能自己随意动用,药是一种特殊的商品,而且我们人体是非常复杂的,每位患者的情况也不同,应该在医生指导下,千万不要怕麻烦。

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