春节临近，吃大餐、熬夜K歌、通宵打麻将……畅快之后很多人都担心会“上火”。如何才能过不“上火”的生活？专家提醒，都市人所上的火多为虚火，不可滥喝凉茶，否则会火上浇油。

　　节假日本来应该是休息的，很多都市人过得比上班还累。和亲朋好友去吃自助餐，为把“本”吃回来，撑得要扶着出来；吃完了再K歌到凌晨，或是通宵打麻将……两三天下来，嘴里长了小疱、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥……各种不舒服都出来了。

　　有的人感到很不解，我很注意没有吃煎炸食物，怎么也会上火呢？专家解释，上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。很多人过节吃大餐会吃很多肉禽之类的蛋白质，当这些蛋白质超过了人体所需，“营养”就变成了负担，影响脾胃的运化，则会表现为上火。熬夜则会伤阴，阴阳失衡了也会上火。

　　很多人一上火就想到喝凉茶，有的人喝下去也许好了，可两三天后又上火了，反反复复怎么也好不了。专家解释，这就是“灭火”前没有分清虚实。他解释，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢(绝对过亢)，这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢(相对过亢)，这样就显示为虚火。不同的火，“灭火”方式自然不同。

　　●实火人群特点：多是身体壮实，胃口大好，喜欢吃肉，面色赤红，大便干燥，口臭口苦，一般是实火。大多是劳力者，现代多见于军人、运动员。

　　“灭火”方法：实火要“泄”。可以吃黄连清胃丸之类的去火药来清热，这些药能把多余的那一部分阳给消下去。

　　●虚火人群特点：身体多消瘦，食欲不振，腰腿酸软无力，多愁善感，容易失眠，也容易为物所感，人总是处于一种慢性消耗状态中。现代都市白领运动量严重不足，经常熬夜，精神压力大，易焦虑，所上的火往往是虚火。特别是女性多阴血不足，虚火的可能性则更大。

　　“灭火”方法：虚火要“补”。一般需要吃六味地黄丸、知柏地黄丸，把虚下去的阴补上来，好与正常的阳对应，使阴阳重新恢复平衡。要强调的是，对于虚火的人，不宜喝凉茶，否则会导致脾胃虚寒，免疫力下降，更易染外邪，而反复出现上火。