静呼吸养生法
发布时间:2012-05-22 00:00:00
发布时间:2012-05-22 00:00:00
我今年70岁了,腿不好,体质弱,不能像其他人一样进行一些慢跑、球类运动,可也有自己的一套安静的呼吸养生方法,几年下来,感觉人比以前精神,不会总感觉疲惫。
练习的时候将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,同时闭上眼睛,想象吸进的空气是有颜色的,如蓝色、淡黄色或绿色,并尽量让身体各部分都感受到这一颜色,这样会使人感到全身放松,充满活力
黄晃明
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