专家指出：“虽然‘中药零食’里药物的含量并不高．但也要根据自己的体质特性选择．否则可能适得其反。”那么．如何选择“中药零食”呢?

阿胶枣：阿胶和大枣都有养血补血的功效。气虚或血虚体质的人群适量吃阿胶枣．有助于改善神疲倦怠、乏力等症状。但阿胶滋腻，容易影响消化功能．脾胃虚弱或痰湿偏盛的人最好少吃．胃火大吃多了还容易上火。

龟苓膏：具有清热祛湿、润肠通便、滋阴补肾等功效．夏天吃能缓解因天气炎热造成的口干咽痒、小便短涩、烦躁等症状。但是有些人吃后会腹痛、不思饮食．腹泻等。这是因为龟苓膏性寒．一般胃寒和脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜多吃。

茯苓夹饼：具有滋养肝肾、补气润肠、利水渗湿、健脾和胃、宁心安神之功效。长期食用有助于提高免疫力．预防感冒。但目前市场上很多茯苓饼由于添加了蜂蜜、白砂糖等原料．含糖量较高．血糖偏高者最好少食。

凉茶：常见的凉茶就有十多种．选择时要因人而异。比如，以鱼腥草、栀子、蒲公英等为主料的二十四味凉茶，清热解暑力强．脾胃虚弱的老人和儿童不宜选择。暑热难耐时不妨选择菊花茶．药性相对平和一些。夏季口干咽痒时可以选择罗汉果凉茶。(安长军／荐)