春节后，由于饮食无度，很多人会出现种种身体不适。我们请桂林市中医医院营养科主任荣军为大家推荐了八种食物。这些食物多有调理肠胃、解除油腻的作用，大家可根据自身情况加以选择。

　　1.推荐食物：芹菜降尿酸

　　推荐理由：肉食吃得太多，容易导致尿酸升高，埋下健康隐患。芹菜中富含钾，是天然的利尿剂，可促进尿酸排出。同时，芹菜还有清热除烦、平肝调经的作用，尤其适合压力大的女性食用。

　　2推荐食物：白萝卜减脂肪

　　推荐理由：白萝卜具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效，生食或熟食均可。白萝卜中的芥子油和淀粉酶分别具有促进肠胃蠕动、增加食欲和促进淀粉、脂肪被充分吸收的作用。

　　3.推荐食物：柚子降胆固醇

　　推荐理由：柚子中含有大量的维生素C，不仅可以降低血液中的胆固醇含量，还有解除酒精中毒的效果。柚子的果肉性寒，有止咳平喘、清热化痰等功效；柚子皮则是性温的，用来泡水喝可以润肺止咳。

　　4.推荐食物：花生补血养胃

　　推荐理由：花生性甘味平，是补血养胃的佳品，可以缓解由饮食失衡引起的脾胃不和。花生中的植酸、植物固醇等物质可增加肠道韧性，抵抗病菌的侵扰。

　　5.推荐食物：红豆增强抵抗力

　　推荐理由：红豆富含B族维生素，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。红豆中的粗纤维物质则有利于人体排出多余的盐分和脂肪。此外，用红豆可以很方便地与其他食材一起熬成粥，适合节后清淡饮食，为肠胃减轻消化负担的要求。

　　6.推荐食物：竹笋刮油

　　推荐理由：竹笋是一种常见的刮油食物，解除油腻的效果十分不错。另外，竹笋还有低脂肪、低糖、多纤维的特点，有去积食、防便秘的作用，富含的多种氨基酸则有营养面部皮肤的作用。

　　7.推荐食物：黑木耳清肠道

　　推荐理由：黑木耳味甘性平，归胃、大肠经，具有益气、润肺、补脑、轻身等功效。其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以吸附肠道内的不健康物质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

　　8.推荐食物：草莓降火

　　推荐理由：草莓有清热生津、利尿止泻和利咽止咳的作用。如果春节期间上火，出现烦热干咳、咽喉肿痛、牙龈出血等情况，可将草莓榨成汁，每天早晚各喝一杯。