发汗法是中医治疗各类关节疼痛、风湿痹证的常用方法。如果有风湿病，更要经常出点汗，对提高疗效会起到事半功倍的效果。

  出汗程度

  要以微微汗出为度。通俗地讲，首先要有汗出；其次要略微出汗。反之无汗则邪无所出，难以奏效；大汗，则又会导致阳气虚弱，且容易外受风寒，反而加重病情。

  坚持锻炼

  以轻松、缓和、有节奏感的锻炼为主，争取达到身上略微感觉出汗即可终止。

  中药宜温服

  药后可以喝点热稀粥，不可马上吃生冷之品。

  多晒太阳

  等太阳升起后再外出锻炼或散步，以自觉身体发热、微微出汗为度；经常晒晒衣被。

  温成平