中医与夏天 健康长寿“顺应天时”

发布时间:2013-06-02 00:00:00

  中医认为,一年之中,心与夏天的关系最大。想健康长寿,就应“顺应天时”。下面推荐两种最简单、最基本的方法。

  午休平衡身体从夏天开始,应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足,有利于身体阴阳平衡。午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。

  适当出汗可养心夏季养心,应该适当出点汗。因为汗为心之液,出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液,让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。另一方面,夏季多雨,尤其是最近正处于汛期,气候潮湿闷热,人体湿气较重,不出汗则无法将湿气排出体外,也会埋下很多健康隐患。所以,摇一摇蒲扇是最好的纳凉方法。出汗虽有利于养心,但并不意味着汗出得越多越好。出汗太多会伤心阴,耗心阳,因此,夏季养生不提倡大汗淋漓。吕菁

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